8 день

Изображение пользователя NemoMalf.

Вчера выполнила 2 пункта из своего договора с ленью))
- спорт 60 мин на дорожке = 4,5 км = 230 ккал!!!
- массаж задней части тела)

И питание вчера вышло облегченное - ужин фрукты. И он был ранний. Ближе к 6 только выпила кофе с мол и имбирем, и ложку клетчатки съела.

Но спала вот не очень... Уснула вроде нормально, а потом в полпятого как проснулась и все! голова свежая и ясная, спать не хочу. Поворочалась и уснула ближе к тому как светло совсем стало, но зато потом глаза не могла разлепить.

Завтрак - овсянка на воде с корицей, бананом и арахисом, полчашки молока с куском питы, 5 мармеладок на фруктозе, 3 полоски шоколада 70%, кофе с мол.

Обед - капуста тушеная с грудкой, гречка с грудкой, с морковью и луком. пол помидорки

Ужин - творог 0,3%+ 4,5%, 100 гр пюрешки и 1 зеленое яблоко



Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Nadino4ka.

"договор с ленью" отлично звучит)))) надо и мне попробовать с ней как то договориться :laugh1: тем более есть о чем)))

Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, Вам придётся делать то, что никогда не делали.
Коко Шанель
mini_me.jpg

Изображение пользователя NemoMalf.

давай давай!



О, наконец-то спорт!!! Laie_84Горжусь!))

Изображение пользователя NemoMalf.

Вчера смешно вообще было - 15 мин йоги)))
Ну хоть что-то...



Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Ириночка К
  • ДОСЯ
  • zulenka
  • Nadin_ka