Блог пользователя NemoMalf

Бытует мнение на этом сайте, что если девочка пропала, то значит она жрет и из срыва невылазит. Так вот, бывает и не так!
Давно я тут ничего не писала, хотя регулярно захожу, читаю ленту друзей радуюсь за одних, расстраиваюсь за других. Но саму меня сюда не тянет...

Все в порядке, ем не нарушая, вкусно и полезно. Писать особо не о чем, поэтому буду делать это пореже)
О питании за вчера
завтрак - каша на молоке, кусочек черного хлеба с рыбкой запеченой и томатом.
перекус- яблоко и виноград
обед - кусочек черного хлеба с сырком плавленым 20% и томатом, творог с бананом.

Что и писать не знаю... Ну кроме рациона) Холодно сегодня, ветренно... Осень.

Завтрак - овсянка на воде с изюмом и кефиром, кусочек черного хлеба с плавленым сыром и огурцом, яблоко
Обед - терпуг запеченый, овощи на пару, овощи свежие, детское питание.
Полдник - творог с бананом
Ужин - чашка активии 1%

Уж не знай как записи называть - фантазия иссякла за столько времени пребывания тут.
Буду просто даты писать)
Сегодня в питании молодец - 4 раза и по времени хорошо все получилось. Вот:
Завтрак в 8-30 - каша овсяная на воде с изюмом (4 ст. ложки каши и 1 ст. ложка изюма) политая кефиром 1%, 4 кураги и 4 чернослива. мелкое яблоко.

Завтрак - 100 гр. творога, кофе.
Перекус - 100 гр. творога и 200 мл. кефира 1%.
Обед - тарелка диет щей с кур. грудкой (просто решила что неплохо будет поесть горячей жидкой пищи с белком, тем более что из общей концепции разгрузочного дня это не выбивается.
Ужин - творог 200 гр. чай зеленый.
Вообще разгрузочка прошла легко и ненавязчиво. Я видимо дейсвтительно хотела такого дня.

Ох, суббота прошла я и не заметила)
Очень здорово сегодня расслабилась в душе - это так классно придти домой, раздеться, снять макияж, умыться и искупаться... масочка на лицо, волосы. Сразу ощущаешь себя намного лучше!
Поела сегодня три раза только. Это плохо...

Приветик всем!
Ну вот понаписала тут правил про стремление к 5-ти разомуми питанию, а сама на 3 раза съехала...

Надо потихоньку возобновлять записи-отчетики. Свой то блокнотик это хорошо, но тут отзывы и это как-то дисциплинирует, подбадривает)

Что-то нашло еще вчера. Но вчера получилось без гадостей - из калорийного ела только кашу на молоке горяченькую (горло заболело вчера вот я и захотела чего-то теплого и полужидкого) и курагу. Вообще считаю что углей перебрала вчера.

Привет всем! Я не пропала, я тут - жива и здорова. Расскажу все сейчас по порядку.

Субботним питанием недовольна, но калорийность не особо превышена - где-то 1600. Был шоколад. Все таки не получилось избавиться от соблазна в выходной поесть сладкого. Вообще на этой неделе или на следующей должны быть кд. Наверное дело в них...
Вчера тоже купила неудежржалась сушеных фиников - типа сладкого хотела(((.

Недели летят просто стремительно - уже 1 октября завтра!

Привет девочки!

Вчера ничего не нарушила. Питалась как и запланировала! Очень этому рада, это толчек.
Сегодня решила все для профилактики повзвешивать, посчитать.
Итак, рацион вчерашний:
завтрак - ломтик черного хлеба и сырок Орбита сверху+зелень, каша на молоке + банан
перекус - творог 1% яблоко и груша.
обед - печень куриная тушеная с мексиканской смесью + свежие огурцы.
ужин - кефир 1%.

Решила сегодня что пора убираться в квартире. Причем капитально. Очень, кстати, приятно когда видишь результат. Сразу хочется чтобы и в жизни, вообще и в питании, в частности было так же. Про питание, могу сказать, что ставлю себе цель на неделю жить по правилу: "Слежу за тем, что ем!" Не могу сказать что много вредного потребляю, срывов тьфу-тьфу, вообще давно нет.

Девочки не теряйте меня) я просто что-то закрутилась, а среда-четверг у меня так голова болела сильно - мигрень, что я к ноуту просто близко не подходила.
По питанию, если честно, то не помню что ела))) Но точно ничего вредного не было.
Хм... зато сегодня были погрешности (и завтра будет).
Завтрак в 7 утра - 100 гр. творога, пол яблока, 1 ломтик зернового хлеба, 2 ореха

Приветик всем)
У меня рабочая неделька начинается сегодня) Вчера тааакой дождик лил, что я решила даже не пытаться выходить из дома. Хотя надо было идти на 1 единственную пару (тоже тупость такая, сделать 1 пару в день!!!). Да еще и в полшестого вечера!!! Ну не идиоты?

В чт. пришли кд. Поэтому овсяную диетку я остановила.
Ела в четверг все нормальное
завтрак - мюсли с ряженкой, мелкое яблоко кедровые орешки.
обед - мюсли на воде, творог 100 гр., мелкое яблоко
ужин - куриный бульон от грудки, творог 100 гр., ряженка.

Вчера ела немного несуразно. Получилось на 500 ккал только пряного черного хлеба(((

Сегодня учиться идти не надо, поэтому сижу дома. Погода плохая, к проглкам и другим вылазкам не распологает. Быстро как-то похолодало...
Надо кое-что дома поделать, а так вообще скукота. Секс в большом городе 2 посмотрела, не особо понравилось. Скучноват фильм.
Ела сегодня:
завтрак - овсянка 40 гр. и яблоко
перекус - овощной салат с ол. маслом.

Дождь льет почти с утра... и холодно. Пришла из универа, ужинаю)
Ела снова по овсяной диете (уже 2 день!!!)
завтрак - овсянка 40 гр. и яблоко
перекус- овощной салат с ол. маслом.
обед - овсянка 30 гр., яблоко чашка кефира
ужин - 2 огурца и творог 1%
Писать особо не о чем... буду вас читать)

Намеренная!
На день себе позволила 1 грейпфут, 1 литр кефира и 400 гр обезжиренного творога.
В итоге влезло в меня 1 грейп, 600 мл. кефира т 350 гр. творога. Есть совершенно не хотелось. Уснула только с легким ощущением голода.
Сегодня первый учебный день. К 15-00 в универ)
Из еды придеживаюсь овсяной диеты:

завтрак - овсянка на воде 40 гр.
перекус - свежий овощной салатик с ол. маслом.

Что-то ела как-то несуразно сегодня... не пойми прием пищи, не пойми перекус. И обед-ужин в 16 часов закончила.
Завтрак - мюсли с молоком, творог 100 гр. и яблоко, 4 ореха 1 финкрипс
Перекус - кусочек отварной говядины, 1 финкрипс 5 орехов, творог 100 гр., персик.

Что-то вчера аппетита не было особо, поела 3 раза без перекусов.

Завтрак - мюсли+молоко, творог 100 гр. и яблоко, 1 финкипс и 2 ореха.

завтрак - каша кукурузная на молоке, хлебцы 2 шт с фетаки, 3 бразильских ореха и ч.л. кедровых, кофе
перекус - 3 хлебца с фетаки, пологурца и полпомидорки, персик
перекус - 2 ст. ложки творога 1% и полбутылки кефирной Активии1% (200 гр. примерно)
ужин - салат греческий, 2 яйца, хлебцы много 6 шт и 2 персика.
Много жру однозначно!!!
Надо намутить разгрузку или диетку дней на 5-6.

...зашла я на сайт с этой мыслью)))