День 1

Привет, девочки.

Вот решила, снова записывать все, что ем.

Очень хочу сбросить лишнее после вторых родов. Сыну скоро 2, а я топчусь на месте. 

Итак завтрак

8.00 Черный кофе, хлебец с рокфором и огурцом 46+50+20=136 ккал

10.15 Второй завтрак 

яйцо  157 ккал 

150 гр курицы гриль -  250

огурец  20

хлебец 46 = 460 ккал

А казалось, что ничего и не съела. А по каллорям вышло уже очень много. Поэтому я  решила записыввать, все, что ем. 

Что касается спорта. По последней моей записи, я занималась 5 раз в неделю, что нагло спустила до 2 раз, а это никуда не годится. Буду снова пробовать делать зарядку каждый день и ограничивать каллории. К концу недели взвешусь и начну линеечку от этой цифры. Думаю вес в лучшем случае 69. 

Всем привет и хорошей недели.

Вот дописываю теперь вечером. так как мой второй завтрак в 10.15 был достаточно сытным, что сама то я не поняла, но  подсчет каллорий наглядно показал. Я не стала обедать и в Париж с собой взяла кусок багетты с сыром внутри и конфетку, оцениваю все на 350 ккаллорий, также выпила капучино буз сахара перед лекцией.

Вернувшись сделала себе салат из одной картошины, 80 гр горошка, и андив, это что то типа горького салата. Залила все это соусом из бальзамического уксуса, олив. масла и горчицы. оцениваю салат на 350 ккалл.

На десерт один мандарин

Итого 1300 ккаллорий. Была сыта. но сейчас, конечно же есть небольшое чувство голода.

Завтра будет новый день

Всем хорошего вечера