День17 позитивный.

Изображение пользователя К-С-Е-Н-Я.

Привет, привет!
Вес 104,3 весы порадовали отвесом, ушел вчерашний 200гр. привес и еще -300гр., значит все делаю правильно.
Вечером ложилась с мыслью, если не будет отвеса, устроить дополнительный разгрузочный день, но отвес есть так что одного разгруза в неделю мне достаточно.
Питание сегодня на 1202кк (у-147 ж-37 б-72 ) все устраивает ( еще бы есть отвес ).
Настроение отличное - хожу в застегнутой курточке, а не на распашку как раньше, как мало иногда надо для счастья, просто что бы застегнулась курточка mosking .
Объемы замеряю после КД, просто для интереса, хотя по вещам тоже уже заметно.
Читаю дневники, результаты получше у тех хто и за питанием следит и спортом занимается, как же я не люблю это дело, но наверное все равно придется к этому прийти, еще чуток схудну и буду делать вид, что люблю спортивничать. В ПП втянулась, может и спорт понравится.
Хорошего настроения!

Нравится: 
0

Комментарии

С отвесиком, сама вот тоже думаю, что спорт нужен, но пока колено побаливает, да и вес еще большой, буду поменьше тогда уже займусь.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя К-С-Е-Н-Я.

У меня это вообще больной вопрос, я наверное сколько раз садилась на диету, сколько раз и пыталась заняться спортом. Ну от диет хоть результаты на весах видать, а результат от занятий спортом не так быстро видно, зато аппетит у меня повышается после первых же занятий. Дома есть и тренажер и обруч и скакалка и гантели, но со спортсменами напряг. Нужно себя преодолеть наверное и просто снова начать.

Изображение пользователя Lariosik.

Дома заниматься очень тяжело - нужно обязательно куда-то ходить (это как на работу:надо, значит, надо). Я начинала плавать с 2008 года. Проплываю 25 метров, стою и отдыхаю, потом больше и больше... сейчас без перерыва могу 1 км дать, за все занятие успеваю 2км проплыть. Все это приходит со временем. Сначала очень результат виден был - вес быстро уходил, сейчас я свои жиры с трудом могу плаванием сгонять - тело привыкло. Но обязательно нужен кто-то, кто с тобой будет рядом плавать, поддерживать и тоже стремиться к результатам. Напарника/напарницу ищи. Плавание - это очень хороший спорт для похудения и построения своего тела. Вода расслабляет, спится после...замечательно!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

С отвесиком :happy: Если не любишь спорт то и не мучай себя. Просто больше двигайся ) А вообще в передаче Я худею в основном берутся за тех у кого слишком большой вес, 100 и более и спртивничать начинают сразу. Все таки я думаю он нужен если хочется по быстрее результатов girl_wink


Изображение пользователя К-С-Е-Н-Я.

Это мне твой дневничок такие мысли навеял, еще от пару кегешек избавлюсь и тоже начну.
Спасибо!

Ну хорошо хоть на кого то я положительно влияю =) А ты начни с малого совсем, вот открой Фалеева там вообще с 3х минут начинать надо и постепенно увеличивать до 15 мин. Я думаю не обязательно прививать себе любовь к спорту, достаточно сделать его привычкой чтобы он был необходим как сходить на работу ;-)


Изображение пользователя К-С-Е-Н-Я.

Вот видишь, а я начиталась, что жир начинает сгорать после 40 минут тренировки и свято верю, что все что меньше зря. Наверное нужно как ты говоришь сделать из этого рутину, надо - значит надо и точка.

Раз жир сгорает только после 40 мин, то почему Фалеев предлагает с 3х мин до 15 но в тёплой одежде? Просто ради интереса в течение 7дней попробуй выполнить его рекомендации всего по 3 мин и в конце недели посмотри разницу?


Изображение пользователя К-С-Е-Н-Я.

А знаешь, сейчас вспомнила, как много лет назад бодро прыгала на скакалке завернутая в пищевую пленку и в двух спортивных костюмах и веса у меня было всего 60кг. Наверное у меня все же не не любовь к спорту, а не желание покидать зону комфорта. Обленилась в край - нужно с этим бороться scratch_one-s_head .

Изображение пользователя Друженя.

Ты знаешь, я вот тоже спорт не особо люблю, я люблю ходить, плавать, танцевать, но шейпинги, аэробики и все прочее меня в дрожь вгоняет, так вот, когда я пришла худеть к специалистам, то мне сказали- ни какого спорта, на момент прохождения программы, а потом пожалуйста (я даже в договоре это подписывала) только больше гулять, можно плавание в легкой форме и танцы без напряга и тем не менее у меня все хорошо уходило пока я тщательно соблюдала режим питания. Много кто не согласен с такой постановкой вопроса, а меня пока она очень устраивает.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя marynka87.

А как же кожа которая уже в ограниченном количестве вырабатывает калаген? Похудеть со 118 до 70 без спорта, и быть довольной упругостью тела и своей кожей не возможно. одна попа чего стоит. сразу начинает трястись как желе. мне например не только скинуть кг важно, но и качество конечного тела очень важно. А тут например без силовых трень никуда!!!
и плаванье и ходьба и те же танцы -это все спорт.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя К-С-Е-Н-Я.

Спасибо за информацию, читала про твою програму, но не знала, что там не рекомендуют спорт, интересно.
Я то же пока придерживаюсь этого же мнения, многие скажут, что иду по пути наименьшего сопротивления, и да и нет. Пробовала много раз, но результата не видела никогда. Спорт не отрицаю, но сейчас пока буду упорядочивать питание, дальше видно будет. А ходить мне точно не повредит, буду стараться больше.

Ксюш вот тут узнала, что людям с 1,2,3, степенью ожирения только ходьба и бассейн, спортзал под запретом, сахар при тренировках в крови падает и человек очень будет хотеть есть, и еще тут говорят про скакалку, это пока не для нас , такая ударная нагрузка на колени и позвоночник, будет вес меньше будет и скакалка и т.д, даже приседания и то под запретом, подсчет калорий, ходьба 30 мин, бассейн, для нас пока самое эффективное.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя К-С-Е-Н-Я.

Вот это точно про меня, я когда в таком весе позанимаюсь спортом, хочу кушать ужасно, прямо до тошноты. С бассейном была та же история, результатов не увидела, но аппетит наплавала mosking .
Буду больше ходить пока немного не сдуюсь, а там уже буду и спорт планировать.

Изображение пользователя marynka87.

дорогулик , ты умничка. Я же говорила что все будет лишь нужно чуток подождать.
По поводу спорта. Неужели тебе вообще никакие нагрузки физ не нравятся? Ведь столько направлений. Начиная от бокса, заканчивая йогой. Просто нужно заниматься тем что нравится , а не делать вид что нравится!
Ходьба, бег , скакалка, спорт зал, плавание, танцы и это то что я только вспомнила.
Спорт обязателен. Что бы в процессе похудения не сгорали мышцы. Да и кожу нам с нашим весом нужно обязательно подтягивать. а без спорта в этом деле никак!
Задумайся обязательно, что тебе по душе. и не жди пока ты еще чуть чуть схуднешь. Начинай сейчас, и ты увидишь как твое тело меняет качество. и не жди когда твоя кожа обвиснет. уже сейчас надо над этим работать.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя К-С-Е-Н-Я.

Вот ничего не нравится и все, немного нравится плавать, но пару месяцев бассейна и уже надоедает, при том , что результата то и не видно.
Может в другом весе, когда будет полегче двигаться, и выберу что-то по душе.
Наверное я пока займусь какими-то процедурами для кожи, все же лучше чем ничего.

Изображение пользователя marynka87.

ту да , в таком случае, нужно будет делать вид что тебе нравиться спорт. :laugh1:


Диеты на www.nadietah.ru

Со спортом вес уходит быстрее, даже если не очень сильно ограничивать себя в питании. У меня на этой неделе никак не получается заниматься дома на эллипсоиде, так и вес медленнее уходит.

 //lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202426_68,8.png)
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru 
 

Изображение пользователя К-С-Е-Н-Я.

Наверное ты права, со спортом будет быстрее. На следующей неделе надеюсь решу кое-какие проблемы, а там и спорт подключу.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • ДОСЯ
  • zulenka
  • Nadin_ka