2/92 (-700гр)

Главные вкладки

Изображение пользователя Varavara Samohina.
пн., 02.03.2015 - 07:14 — Varavara Samohina

Всем приветик love8
Сегодня у меня хорошее настроение, с утра встала на весы, а там 78,4 girl_claping
Наверно это мой вес без всего лишнего, но все равно приятно =) Сейчас на работе. Вообще я работаю на двух работах, на фабрике физически на ногах (основная, уже почти 8 лет) и в ломбарде сидя (подработка в выходные). На фабрике у меня график 2 дня в день, 2 дня в ночь и 4 выходных. График получается плотным, поэтому и пришлось составить план питания на месяц, чтобы не думать что бы такого съесть и не поправиться. И по плану у меня сегодня:
Завтрак: овсянка на воде с маленьким кусочком масла (без соли и без сахара) 200 мл
Второй завтрак: 1 яйцо
Обед: гречка на курином бульоне с курицей и овощами (перец болгарский зелен и желт, лук, морковь)200 мл
Ужин: салат из корейской моркови+курица 200 мл
Перед сном: стакан кефира
На сегодня все, всем отличного настроения и больших отвесиков flowers-290.gif


Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Budu_stroinoy.

Budu_stroinoy — пн., 02.03.2015 - 09:38

Ух ты! Молодец! С отвесиком тебя! :happy7: Закрепляй результат. По питанию сегодня вроде хорошо, а ты не пробовала считать калорийность всего этого? Просто я в начале тоже так писала, а потом прикинула, что не добираю до 1200 может потому и вес в начале стоял. Удачного тебе денька d_sunny

Изображение пользователя Varavara Samohina.

Varavara Samohina — пн., 02.03.2015 - 09:41

Спасибочки =) А ты как считаешь калорийность? С помощью чего? И тебе удачного дня love2


Изображение пользователя Budu_stroinoy.

Budu_stroinoy — пн., 02.03.2015 - 22:11

Я купила электронные весы и взвешиваю продукты. А калорийность смотрю на сайтике "fatsecret.ru". Там иногда даже примерные данные есть, например, сколько калорий в 1 штуке, ложке и т.д.

Изображение пользователя Varavara Samohina.

Varavara Samohina — вт., 03.03.2015 - 04:49

Ой спасибочки дорогая, сегодня забегу на этот сайт, единственное весов нет


Изображение пользователя Ludmila-mio.

Ludmila-mio — пн., 02.03.2015 - 13:04

Привет! Поздравляю с отвесом!
Может не стоит кушать корейскую морковь. Такой день прекрасный без неё!
Удачи!

Изображение пользователя Varavara Samohina.

Varavara Samohina — пн., 02.03.2015 - 13:20

А я ее люблю, и делается она быстро. У меня мало времени на приготовление, поэтому не озадачиваю себя ничем сложным. А почему ее убрать? Из-за масла или то что острая? Я сделала не острую но с маслом, ну говорят так лучше витамин А усваивается


Изображение пользователя Budu_stroinoy.

Budu_stroinoy — пн., 02.03.2015 - 22:17

А мне кажется ничего страшного в ней нет, если очень хочется. Тем более, я думаю, масла ты туда по минимуму добавила, ведь для правильного питания готовилась. А то, что острая, может быть задержка жидкости. Но и она уходит. Может быть я тоже чего-то не знаю? Удачи тебе завтра и хорошего такого отвеса girl_wink

Изображение пользователя Varavara Samohina.

Varavara Samohina — вт., 03.03.2015 - 05:31

Я не знаю про задержку жидкости, но точно знаю что специи и остренькое разгоняют обмен веществ. А масло я не экономила, налила столько что хватило весь салат полить. Мужу на работу с собой накладывала. Масло только в жареном виде вредно, а в обычном виде ни одна калория к фигуре не липнет. А еще с маслом лучше усваивается витамин А, так что морковь в этом салате полезна


Изображение пользователя Ludmila-mio.

Ludmila-mio — пн., 02.03.2015 - 23:12

ООО, если готовила сама, то можно и нужно. Я подумала про покупную!

Изображение пользователя Varavara Samohina.

Varavara Samohina — вт., 03.03.2015 - 05:14

Неее, я готовую еду в магазинах не покупаю. Там же не вкусно )))


Изображение пользователя Marinchik.

Marinchik — пн., 02.03.2015 - 14:39

Я тоже поздравляю с отвесом замечательным, успехов!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Varavara Samohina.

Varavara Samohina — пн., 02.03.2015 - 16:07

Спасибочки :-)


Изображение пользователя Varavara Samohina.

Varavara Samohina — пн., 02.03.2015 - 16:09

Спасибочки ;-) Сижу пью кефир в предвкушении завтра, интригует :-)


Изображение пользователя _Iren_.

_Iren_ — пн., 02.03.2015 - 15:27

Поздравляю с замечательным отвесом!!!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • СахалинОчка