День 130-й. Привес 400 грамм. Вес 68.9 кг!

Всем доброго солнечного утра!))) Я сегодня с привесом. Качели, качели... Ну что поделаешь. Буду терпеливо ждать пока мой организм определится и начнет дарить мне отвесы. Разгрузку пока делать не буду. Подожду. Питаюсь я правильно, спорт присутствует. А это самое главное. Вес потом подтянется.)))
Сегодня я выходная. Погуляла с дочей, зашли в магазин... Утром не успела, пока муж дома сходить на фитнес, вызвала няню на 2 часа после обеда. Чувствую, что позаниматься мне необходимо. Очень хорошее самочувствие после тренировки. Появляется настроение, силы и энергия.
Сходила на фитнес - 40 минут беговой дорожки, покачала пресс, 15 минут велотренажер (укорочено получилось, не было времени, Тали была с няней), 30 минут эллипсоид. Сожгла 500 ккал, если верить тренажерам. Как заново родилась!)))
Начну писать питалку, чтобы проанализировать.
9-00: хлопья фитнес с горьким шоколадом (30 грамм) (120 ккал), 100 мл молока 3 пр. жирности (40 ккал), чашка кофе (40 ккал). Итого: 200 ккал.
13-00: персик (60 ккал).
15-00: 150 гр. жареной без масла семги (200 ккал), 100 гр. запеченного картофеля (100 ккал), 100 грамм жареной без масла капусты с грибами (100 ккал). Итого: 400 ккал.
18-00: яблоко (60 ккал), диет. печенька (60 ккал), чашка кофе (40 ккал). Итого: 180 ккал.
21-00: св. овощи (30 ккал), горячий бутерброд из диет. булочки (80 ккал), пл. сырка 7 пр. жирности (30 ккал), помидора, лука и пастрамы 2 пр. жирности (80 ккал), 10 орешков фистуков (60 ккал). Итого: 280 ккал.
23-00: яблоко (60 ккал), диет. мороженое (50 ккал). Итого: 110 ккал.
Всего за день: 1230 ккал. Почти уложилась!)))
Хорошего дня вам, мои хорошие, замечательного настроения и позитивных мыслей!)))