29.05.2017 Как так-то???? Банан-можно, апельсин-нельзя.....

Я просто слежу за калорийностью, а в этот раз еще применила другой прием, на первом этапе убрала в основном все углеводы, пока белки и овощи и яблоки. А то что-то сейчас плохо худеется. (раньше худела с 90 до 65)

Мне обычно хорошо худеется, когда хожу пешком (например, на работу и с работы). Это работает, и достаточно быстро.

И знакомый, у которого реально был лишний вес (живот), тоже так худел, вместе с женой. Обоим помогло.

Очень странно что бананы можно а апельсины нет. Как то сомнения закрались, правильное ли это питание. Многие искажают это самое правильное питание и в итоге рождаются кучи непонятных правил, которые совершенно никакого смысла не имеют. такие как виноград нельзя, ужинать только белком и овощами , утром выпивать воду с лимоном на тощак, не есть после тренировки 2 часа и так далее. Единственный принцип который работает, так это кушать калорий меньше чем потребляешь и дефицит должен быть небольшой. Судя по вашей потере веса, диета подобрана верно, так как безопасное похудние это потеря веса на 80-100 грамм в день. У вас даже чуток побольше. не стремитесь худеть быстрее, во первых быстро не значит хорошо. Когда похудение быстрое то организм включает механизмы по сохранению жировых запасов, замедляет метаболизм , вы получите обратный эффект, похудение конечно будет происходит, но в первую очередь из-за потери воды, шлаков и мышц, а вам нужно терять жир, правильно? К тому же когда потеря веса быстрая, в моменты когда вы будете кушать больше или сорветесь, организм будет запасать жирок с двойной скорость. так что продолжайте, худейте медленно, без вреда для здоровья, и раз и навсегда. Результат появиться через несколько месяцев видимый, фигура будет меняться в лучшую сторону) Успехов вам)