ночной дожор! всем выйти из холодильника!

Вернее все это добро окажется на боках и ляжках!
Смысл так рано ужинать, если потом наедать мучное и сладкое к чаю, так не похудеется. Лучше творожок-кефир-йогурт перед сном сьесть, белок только на пользу пойдет.
Я тоже по ночам перекусывала когда первый месяц малыша кормила - чай с сушкой, яблоко, творожок. Но потом поняла что совсем себя раскормлю так и прекратила это гиблое дело))
Ужинала позже и белковой пищей, и ночные позывы на кухню прекратились!

Я так на работе сидела и с кофе\чаем обязательно что-то жевала...нервы- привычка. Избавилась. Спрашивай себя просто: а оно мне надо?
Если это не помогает и внутри маленький зажорик орет : да надо, конечно, это ж вкусно подать мне все и сразу и желательно ночью!
Тогда...нужна резкая мотивация. Она может быть только твоя. И по началу не обязательно сразу ей быть глобальной. Влезть в старое\новое платье, дойти до какой-то цифры на весах(которые ты обязательно себе купишь совсем скоро;))), привести себя в порядок к какой-то определенной дате ( вот сейчас новый год всех вспомнить о себе заставил, сильнее эффект у пляжного сезона)) ну и так далее. Придумай себе маленькую цель. Добейся ее. И иди дальше. Цели сами будут приходить. А главное- это начать.Потом просто захочется правильно питаться, чтобы не разрушать то, что уже сделала и совершенствоваться.
Самоубеждение- великая вещь)
Без мотивации ничего не получится. Без нее в любой момент можно все бросить и снова начать уединяться с тортиком\ котлетой\ картохой\еще раз тортиком на кухне. Я знаю, какого это))
Так что не вешать нос и вперед!!!