Прошло ровно 5 месяцев....

Девочки, привет!


Вот и прошло ровно пять месяцев с тех пор, как я начала осознанно худеть и работать над собой.

За это время нарушения были, но они были целенаправленными.
Перееданий сильных не было, и, надеюсь, в будущем тоже больше не будет.
Ем теперь по-маленьку, помногу уже не могу.
Раньше шли месяцы также быстро друг за другом, а результатов не было, потому что снова наедала все, что сбрасывала. Боролась , видимо, недостаточно.
Сейчас я поняла, что бороться с собой совсем не нужно. Нужно себя любить.
Если организм ,то есть я сама, чего-то хочет, нужно дать себе это, но единственное условие - это должна быть мера. А потом просто продолжать , идти дальше.
Сейчас я уже привыкла, что лишнего меньше стало. Ходить однозначно легче, не запыхиваюсь, особенно с ребёнком на руках. И все время ловлю себя на мысли: как хорошо, что нет уже лишних 10,5кг! Конечно, я хотела сбросить больше, но мой организм худеет именно так: по-маленьку
За 1-ый месяц (с 8 дек по 8 января) я сбросила : 3.8 кг.
За 2-ой месяц (с 8 янв по 8 февраля) сбросила: 1.3 кг.
За 3-ий месяц (с 8 февр по 8 марта) сбросила : 1.8 кг.
За 4-ый месяц (с 8 март по 8 апреля) сбросила: 1.8 кг.
За 5-ый месяц (с 8 апреля по 8 мая) сбросила : 1.8 кг.
Итого: минус 10.5 кг.
Вот такая статистика получается, что каждый месяц сбрасывается по 1.8 кг: не больше и не меньше.
Успокаиваю себя тем, что не стою на месте. Каждый месяц сбрасывается, результат складывается. В среднем по 2 кг в месяц.
Худею на легких ужинах белковыми продуктами(творог, курица) при норме питания днем. Получается, что похудение у меня не строгое, а щадящее. Да и строго не могу. Тут же возникает жесткое чувство голода, которое при ранешних диетах я не выносила и бросала все.
Параметры изменились так:
ОГ - 105 см(-8см)
ОТ - 95 см (-15 см)
ОБ - 113 см (-12см).
Хочу отметить, что стала любить себя. Хочется заботиться о себе, делать себя как можно лучше.
Читала книгу "Ваш беспокойный подросток" Байярд . Очень нравится в этой книге, что внимание уделяется родителям. Авторы как будто во всем понимают родителей. Смысл в том, что родители не должны полностью себя отдавать детям, но и думать о себе, о своём внутреннем "Я", который делает подсказки, что для нас самих лучше. Родители должны быть в первую очередь сами в себе счастливы, чтобы это состояние передавалось детям. И чтобы любые отношения улучшались, нужно практиковать Я-высказывания, например: я хочу..., я планирую...,я люблю...и т.д. То есть, как мне видится, не бояться говорить о своих желаниях. Авторы советуют учиться так говорить каждый день. И я так стараюсь говорить. Заметила, что мои роднульки прислушиваться стали ко мне. Если я сказала, что мне надо крутить обруч , то они спокойно остаются с малышей, а я ,не чувствуя угрызений совести, иду крутить обруч. Я их всех люблю, но про себя раньше не думала. Вот как-то так.
Я за эти месяцы и свое внутреннее состояние меняю. Я уже знаю, чего хочу я сама. Мужу не даю теперь даже косо смотреть на себя. Это еще благодаря вашим советам, спасибо большое! Да и вообще, куда я без вас!
С каждым сброшенным кг все увереннее и увереннее себя чувствую. Тем более, когда одерживаешь свои маленькие победы. Я иду дальше....
Желаю вам побед, успехов, достичь своей цели!