Моя программа занятий:)

Изображение пользователя Бантик.

Вконтакте нашла вот план упражнений,по которому буду заниматься,приступила с сегоднешнего дня,пока правда начала с половины этой программы,я для себя поняла точно назад пути нет:girl_smile:image_24.jpg

Хватит рассматривать чужие фигуры,они не помогут тебе стать лучше.Иди занимайся!

Нравится: 
0

Комментарии

лучше меньше но регулярно, чем сразу помногу, но бросить через неделю) Удачи!

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209058_73.6.png) 
Быть, а не казаться
 

Изображение пользователя Бантик.

Буду стараться,спасибо за совет :happy4: спортсменка

Хватит рассматривать чужие фигуры,они не помогут тебе стать лучше.Иди занимайся!

Изображение пользователя F__.

я делаю под видео - не так скучно)) и люблю когда тренер говорит : молодцы! у вас всё получается! или - не расслабляемся! rofl

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Татьянище.

Я тоже под видео люблю.
Когда сама темп другой, перерывы между упрами.
Видеотренер не дает расслабляться :laugh1:

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1211085_68,05.png)

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1211372_66,00.png)

Изображение пользователя F__.

100% только видео))) я даже на телефон качнула)))

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Бантик.

Надо поискать,я просто новичок в этом деле,как-то пробовала мне тяжело за ними поспевать...щас займусь поиском,спасибо за идею девчата girl_claping

Хватит рассматривать чужие фигуры,они не помогут тебе стать лучше.Иди занимайся!

Изображение пользователя Бантик.

Попробую и по видео,там тоже есть :happy:

Хватит рассматривать чужие фигуры,они не помогут тебе стать лучше.Иди занимайся!

Изображение пользователя F__.

на ютубе вообще много)

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Бантик.

Щас посмотрю тама :happy:

Хватит рассматривать чужие фигуры,они не помогут тебе стать лучше.Иди занимайся!

Изображение пользователя Бантик.

Кое-что вроде нашла girl_claping girl_dance

Хватит рассматривать чужие фигуры,они не помогут тебе стать лучше.Иди занимайся!

Изображение пользователя F__.

sportsmen-357

удачи)))

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Бантик.

Спасибо Kiss 2

Хватит рассматривать чужие фигуры,они не помогут тебе стать лучше.Иди занимайся!

Правильно-правильно))) Тут в начале напряжно, а потом как влюбляешься в спорт, так ходишь счастливой всю жизнь, от того, что он с тобой :loveshower: Я бы тебе посоветовала шейпинг. Джиллиан Маклз многие любят, делюсь своим любимым. Вот это для ягодиц и бёдер https://www.youtube.com/watch?v=BrC2mPMC1b0, как раз 20 минуток. Вот это живот https://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag. Есть уровни, по началу конечно болит всё жутко, но мышцы адаптируются) Вот кардио на 10 минут https://www.youtube.com/watch?v=22v7e2kZSHM. А вот это моё любимое, тяжёлое очень и долгое, но такое классное, музыка подобрана круто, потанцевать можно и попотеть и красивые тела мотивируют http://vk.com/video?q=%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B8%D0%BE%20%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0&section=search&z=video-57742921_169002139 По видео всё-таки интереснее, плюс упражнения разнообразные помогут проработать сразу много мышц во всех областях)


Мне помогают худеть разгрузочные дни

Изображение пользователя Бантик.

Спасибо,зайчик,очень хорошие видео,я сохранила,начну пока с этих упражнений что на картинке,как все будет получиться перейду к этим видео girl_claping Kiss 2

Хватит рассматривать чужие фигуры,они не помогут тебе стать лучше.Иди занимайся!

Изображение пользователя Эмилия.

До беременности могла сразу сделать все, кроме пресса. Пресс только с интервалом 20-20. Я уверена, что спустя неделю ты сможешь выполнить всю программу, если не будешь расслабляться! :happy4:

Изображение пользователя Бантик.

А я кроме приседаний все могу,точнее 15 могу сделать,буду стараться ok

Хватит рассматривать чужие фигуры,они не помогут тебе стать лучше.Иди занимайся!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka