3 день из (365)

мерцающие сердца
Доброе утро!

Отвес есть, радует, по питанию вечером было небольшое нарушение, сегодня постараюсь без него.
Пока никакой легкости еще не чувствую, но стимул уже получше стал, отказалась от печенья, которое с "заботой и любовью" предложили коллеги, оно мне ни к чему, лучше что то побольше полезного съем.
Итак голова потихоньку настраивается на нужный лад, очень хорошо итак:
Завтрак: яйцо хлеб 30 гр, чай
Обед: Картофель 80 гр, икра кабачковая 150 гр, хлеб 30 гр.
Ужин: Суп куриный, хлеб 30 гр.
Хлеб я как всегда подсушиваю, ну просто не могу без него, эту тему жевала сотню раз.
Ну все, всем вам отличного дня!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Крымнаш.

Меню у тебя такое вкусненькое!А за хлеб - не переживай, правильно, что подсушенный - мне врач говорил, что он так лучше переваривается) Рассказывай. что там за небольшое нарушение?)))


Моя диета: система Миримановой

Про хлеб это хорошо, я сама придумала подсушивать, а оказывается это даже полезнее, спасибо за информацию. Нарушение это кусочек вчерашнего торта, с сыном съела, грамм 50 не более, видать нужен был.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя ЕкатеринаХ.

В этом и вся прелесть пп, что можно адаптировать под свой вкус меню и что это не голодовка. даже можно позволять себе любимые сладости по чуть чуть, только чтоб все поместилось в дневную норму калорий и бжу. Это не сложно, только в начале нужно считать, а потом уже привыкаешь и знаешь сколько и чего скушал. Почитай у меня в блоге про белки , жиры и углеводы. Я кстати тоже частенько кушаю черный хлеб по 30 грамм за раз. Но все таки больше хлебцы люблю.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191584_73,3.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Читала твой дневничок, ты молодец, все чётко, и спорт и питание, и отличный результат в весе, я вот хотела спросить про бжу, я смотрела передачу взвешенные люди и там диетолог сказал, что для формулы подсчета бжу нужно брать вес не который сейчас, а который должен быть при своем росте, как все таки правильно а?


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя ..Cолнышко...

Присоединяюсь к вопросу) Честно говоря первый раз такое слышу...Я то думала что надо брать свой вес по факту...

Изображение пользователя ЕкатеринаХ.

Вес который сейчас есть по факту и корректировать расчеты исходя из потери веса. Я все делала так. Ничего похудела. Но все еще не довольна своей фигурой)

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191584_73,3.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Спасибо за ответ, поняла, как по мне я была бы счастлива иметь такую фигуру как у тебя, но как говориться нет предела к совершенству!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Ксюне4ка.

неееет не нужен был mosking
А с хлебом чуть позже привыкнешь и без него. Я тоже раньше думала как без него прожить то. Настроишься на систему, что можно, что нельзя и привыкнешь. Я вот, например, картошку вообще не ем. У меня беда с крупами. Я придерживаюсь без углеводного питания. Не ем крупы, мучное и сладкое и картофель. Эксперементируй, и найдешь от какого питания можно быть сытым и худеть. ok

Ты права, мне не нужен был он, потянула в рот машинально, на счет хлеба, я никогда не привыкну, я с ним намного меньше съедаю, чем без него, буду искать свой путь.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя _Лана_.

И правильно, под себя подстраиваться надо. Я тоже хлеб ем, с отрубями, не больше 2 кусочков в день.

Точно, соглашусь, нужно слушать себя!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя ЕкатеринаХ.

И не надо от него отказываться. Пеки сама. Сейчас существует уйма рецептов пп хлеба. Либо покупай уже готовый, но только не белый. Зерновой, из грубого помола. Выбора много. Добавь пожалуйста сырые овощи, фрукты, оливковое масло. И вообще надо разнообразить меню.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191584_73,3.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Спасибо за совет, белый вообще не люблю, ем чёрный, фрукты тоже пока не хочу, от них почему то ещё больше есть хочется, а вот овощи можно добавить, ты права, я пока так, привыкну есть немного, а потом уже подумаю как разнообразить меню.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя VALY.

А овощи где?

Любое действие начинается с головы!
Было 119.4-сейчас 109.3-цель 99.

А должны быть? Вроде кабачки, картошка овощи, надо капустки свежей будет достать, как доберусь, ну а так вроде пока так.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя VALY.

Картошка скорее углевод чем овощь а кабачки тем более икра быстро проглатывается. Сама готовила? Масло там было? Овощи должн хрумкать тогда и калории тратишь пережовывая. Капуст несколько видов, морковка, перец огурец разные редьки редиски, помидорки,спаржа, скльдерей, морска капуста ,стручковая фасоль. Салатов можно скомпановать разных. заправить можно соусом: творог, сметана ,горчицы чюток, лимоный сок чюток укропа можно на любителя чеснок добавить и чюток воды все это взбить и заправлять салаты. Вкусно сытно полезно и кушать совсем не хочется. зато хочется пить что есть хорошо в нашей ситуацыи..

Любое действие начинается с головы!
Было 119.4-сейчас 109.3-цель 99.

Я готовлю сама с минимальным количеством масла икру, на счёт овощей не ем принципиально помидоры, они у нас картоновые (это я про помидоры) цена доходит до 300 р, а есть невозможно, огурцы ещё куда ни шло, но тоже смешные заоблачные цены, а даже не пахнут,ну просто я захотела сегодня так, это не значит, что я так есть буду всегда, и про салаты знаю, у всех вкусы разные, кто то что то не любит, поэтому я и советую выбирать свои продукты любимые и кушать, все индивидуально.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя VALY.

Извини я не хотела обидеть.Я из хороших побуждении. Честно. Честно.

Любое действие начинается с головы!
Было 119.4-сейчас 109.3-цель 99.

Да ну ты что какие обиды, наоборот обычный вопрос, я переживаю сейчас, что опять мне не хватит сил, опять все заброшу, я все это прекрасно знаю, просто иду пока так, пусть на картошка и хлебе, но хоть так, так что все нормально, спасибо за совет.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя ..Cолнышко...

Придерживаемся своих выбранных схем, девчонки!)) Если вес станет или попрет вверх - поменяем схему.
Все предельно просто) Главное без срывов , а самое главное в любом случае не уходить с сайта.

Так точно Юлечка, хорошо сказала.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя ..Cолнышко...

friends :tender: Kiss 2 d_sunny :blush2:
Засмущала меня)))

Привет!
Нарушила и все, забыли об этом... больше ни ни acute .
Идем дальше friends !

Отступать некуда, идём дальше!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя ..Cолнышко...

Ну нарушила и нарушила - сделали вид что ниче не знаем mosking mosking пошли дальше friends ... С отвесом тебя, Оксаночка! И молодец что проявила силу воли, отказавшись от печенька) d_sunny flowers-290.gif

Спасибки моя хорошая, идём конечно.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • wideeyedgristle
  • Четвёрочка
  • zulenka