- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Эх неделя прошла в пустую!
Главные вкладки
пн., 16.01.2017 - 06:29 — Мармеладушка
Доброго утречка! Вес на лицо, ну что сказать, я безвольный тюлень, в пятницу отмечала старый новый год, утром была 124.9, отчиталась у Любавушки, а вот теперь новая цифра, опять к чему шла, к тому и пришла, встряска мне нужна, большая встряска, жескач, типа супер моно диеты, вот тогда я пойму всю ценность еды, сегодня с таким воодушевлением встала, думаю пройдусь, хватит кататься, а нет, -35, а на завтра -40, вот и прогуляйся попробуй.
Хлюпать носом не буду, надо опять в бой, спасибо девоньки мои хорошие за поддержку, всем отличного дня!
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Нравится:
- Блог Мармеладушка
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
1 пользователь онлайн.
- wideeyedgristle
Поиск по сайту
«Доктора скажут Вам, что, чем медленнее вы едите, тем меньше съедите. Это, действительно, верно, если Вы член большой семьи»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 19.04.2024За прошлую неделю За март Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 0
За эту неделю: 0
За прошлую: 0
За апрель: 0
За март: 215
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
--
Дорогая, монодиеты - зло! Ты же сорвешься и наешь еще больше. У тебя нормальное питание, как и с него срываться можно, я не понимаю...
Переходи на пп, следи за порциями. Неужели еда лучше, чем ощущение того, что ты победила свою зависимость, ощущения гордости за себя. Твой муж и дитё должны гордиться тобой!
Собирай себя в кучу и вперед, а то уже из тюленя в морскую корову превратишься
Да это и понятно, я же худела
Да это и понятно, я же худела и на 40 кг, была 60, потом 140, я вся ко бывала и понимала что монодиеты не помогут, но, они уменьшают желудок и дают понять ценность еды, я долго не сижу на них, так для разгона, короче возьмусь спасибо, к пятнице Любавушка буду как штык с отчетом, исправлюсь!
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
а я предупреждала, что у меня
а я предупреждала, что у меня для тебя целый мешок пендалей
О как стимулируют твои
О как стимулируют твои волшебные пендаля, спасибки!
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Девочки не в обиду скажу.
При таком весе как у вас никакие монодиеты не стоит применять, по одной простой причине. Все монодиеты , после выхода возвращают вес обратно и с лихвой. У вас и так уже нарушение липидного обмена, из за ожирения и нужно подходить с большой осторожностью к еде. И питание на 1200 калорий это тоже не вариант, это слишком мало. Принцип похудения очень простой, потреблять калорий меньше чем тратишь, и дефицит должен быть максимально 200-300 калорий а не в половину урезать. Воспользуйтесь калькулятором калорий, в электронном виде, рассчитайте свою норму калорий, вычитаете из нее 300 калорий , затем рассчитываете сколько белков , углеводов и жиров нужно кушать в день, заводите себе дневник питания или просто приложение в телефоне и вносите всю еду что кушаете за день. Постепенно вы поймете какие порции должны быть, поймете какие продукты лучше кушать и конечно же научитесь составлять правильно , адаптированное под себя меню. Девочки, ну хватит уже годами сидеть на сайте и " худеть", давайте уже раз и навсегда! Что все были стройными и красивыми и лишние кило только вспоминали. Про то какие продукты кушать, можете у меня в блоге почитать, про белки, жиры и углеводы.
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
норму можно расчитать в
норму можно расчитать в калькуляторе, так?
а вот с белками, жирками и углеводами я никак не разберусь.
где Катюша, у тебя про это почитать? Может от тебя понятнее станет.
Доберусь до компа рассчитаем вместе. Это легко на самом деле)
А то с телефона не удобно писать.
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
В общем рассчеты очень простые)))
Сначала определяешь свой дневную норму калорий. У меня это 1700.
Всем известно, что 1 грамм жира - это 9 ккал, 1 грамм белков и углеводов - 4 ккал
Белки: должны составлять от 30% до 35% от калорий в день
Жиры: должны составлять от 15% до 20% от калорий в день
Углеводы: должны составлять от 45% до 50% от калорий в день
Исходя из этого считаем:
Белки = (1700 · 0,30) / 4 = 127,5 г.
Жиры = (1700 · 0,20) / 9 = 37,8г.
Углеводы (нижний предел) = (1700· 0,45) / 4 = 191,25 г.
Приблизительно так. Только вот пот поводу жиров я чуток не согласна, все таки думаю что для взрослой женщины 38 грамм это мало. Я как не старалась у меня не получалось вложиться в эту норму. Если я скушаю 30 грамм орехов, салатик с ложкой оливкового масла, скушаю кусочек куриной грудки, каши овсяной утром я не считаю овощи и фруткы , если только авокадо не съем, этот фрукт богат жирами, то жиров уже получается много.
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
А я поддержу тебя с
А я поддержу тебя с монодиетой. Ведь понимаю как с таким весом жить, нужно его "толкнуть", а потом уже нормальное питание на 1200 ккал, а когда ещё похудеешь - упражнения.
Толкать вес нужно правильно.
Толкать вес нужно правильно. А то еще и заболеть можно. При нормальном питании 1400 калор и хоть какойто физ нагрузки вес и сам сдвинется поверьте. Не обязательно входить в крайности. Просто нужно терпение. Наедаем за пару лет а хотим скинуть за 2 дня. Так не бывает. Набираемся терпения и правильно худеем без вреда для здоровья.
Любое действие начинается с головы!
Было 119.4-сейчас 109.3-цель 99.
Бу-бу-бу, злой полицейский)))
Бу-бу-бу, злой полицейский)))
На 1200 тоже норм. А можно чередовать 1200-1400-1200, так ещё быстрее вес скинется)
Злой но справедливый и
Злой но справедливый и заботливый. Я просто легла под нож както после такой диеты поэтому я за нормальное питание и физ нагрузку. Конечно было бы неплохо иметь волшебную палочку. Но увы феями будем сами,и творить чюдеа тоже. А если не хочешь за решотку начни уже с чего нибудь а дальше подтолкнем.
Любое действие начинается с головы!
Было 119.4-сейчас 109.3-цель 99.
Нет.
1200-1400 это не нормально. Ведь организму нужна энергия не только на наши с вами действия, спорт и движение ,но и на физиологические процессы, которых между прочим очень много в нашем организме. Хотите лишить организм этой энергии и ввести в стрессовое состояние? Заработать букет проблемы со здоровьем и в итоге не похудеть? Похудение это прежде всего должен быть здоровый процесс и питание не как кратковременное явление, а образ жизни. Или вы собираетесь всю жизнь питаться на 1200-1400 калорий? Нет? Тогда какой смысл садиться на несколько недель на такое питание а потом в итоге сорваться и набрать с лихвой вес? Если можно худеть, не быть голодной, кушать разнообразные продукты и худеть. Что выбираете вы? Красивую фигуру и здоровье либо просто быстрое похудение если получиться?
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Ну ты зарядила)))
Безвольный тюлень))) Насмешила))) Настроение мне подняла на целый день)))) Но думаю, что Любавушка права на счет монодиет - я на своем опыте убедилась. Может, действительно, просто калорийность снизить и каких-нибудь упражнений щадящих добавить?
Моя диета: система Миримановой
Да я на своем опыте тоже в
Да я на своем опыте тоже в этом убедилась, со 110 уходила на Магги, скинула 7кг и ушла в страшный зажор, ну хоть вовремя остановилась. После нового года тоже решила ее попробовать, но не смогла, в этот раз не по мне, не могу я так мучиться
А как ты Магги переносила?
А как ты Магги переносила? Есть сильно хотелось? Я читала об этой диете, но в суть сильно не вникала. Можешь в 2-х словах объяснить?
Моя диета: система Миримановой
В первый раз хорошо,
В первый раз хорошо, результаты радовали, но хорошо перенеслись первые 2 недели, третья неделя самая голодная, на ней я и сорвалась. Типа дюкана, много белков в питании, за счет белковой нагрузки вес и уходит
Приветик, а может ты и права,
Приветик, а может ты и права, снижу калорийность, а вот физические упражнения, лень, вот лень и все, может начнет снижаться вес, тогда может быть что то начну, спасибки!
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Большая встряска и жесткач
Большая встряска и жесткач это не 'супер мого диета', а супер физическая нагрузка,помле которой все мышцы ломит, даже на пальцах, и ты начинаешь понимать, что у тебя не тело, а желе, и оцениваешь всю тяжесть еды, которую ела на ночь ;)
Мне хомяку. само то жесткач,
Мне хомяку. само то жесткач, физически пока нет сил, времени, желания нет, может с весной дела будут получше, пока только питание, спасибо за совет.
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Согласна, один два раза себя
Согласна, один два раза себя заставить просто, и дело пойдет! Быстрее, эффективнее, и жалко будет потом такой труд заедать.
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Привет, у тебя неделя
Привет, у тебя неделя впустую, а я вообще отличилась, у меня прибавка от первоначального веса почти в 4кг., во как я умею худеть...
Мне помогает остановится только жесткое ограничение, если на завтрак съем конфетку или бутерброд, ведь многие же пишут это с утра можно, то у меня день пропал, буду мести все подряд до вечера. Сегодня сварила овсянку, ложечку масла в нее, помидор, чашечку кофе и ложечку меда и никаких булок. Пока полет нормальный, вечером отпишусь.
С нашим весом на 1200-1600кк без вредностей вес будет уходить обязательно.
Оксан, сидим же на сайте годами, давай уже наконец сделаем это!
Точно сказала, я тоже, если с
Точно сказала, я тоже, если с утра поем плотно, так и буду лопать до вечера, давай конечно, вместе как раньше!
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Мало кто был молодцом. Но
Мало кто был молодцом.
Но праздники тоже нужны. Главное мы в строю!)))
Когда на улице мороз можно
Когда на улице мороз можно себе устроить ходьбу на месте дома 30 46 мин в день и сама удивишься.
Любое действие начинается с головы!
Было 119.4-сейчас 109.3-цель 99.
Я подтвердаю
Я в обед ходила. В инете включала 1 миля с Лесли Сансон. Посмотри не трудно.
Привет, я кстати тоже когда
Привет, я кстати тоже когда то ходила, надо попробовать, ты молодец, наблюдаю за тобой, вес хорошо снизила, постепенно, но идешь к цели! Спасибо за совет.
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Привет
Диета.. ну нет. Старайся исключить вредности, уменьшить порции но не диеты.
И победи лень, делай упражнения. Не начнешь ты весной, если это лень. Лень нужно истреблять :igri-36:
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Попробую, лучше правда начать
Попробую, лучше правда начать хоть что то делать, ни весной, ни летом, а сейчас, спасибо!
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !