- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
МАРАФОН Change yourself - Итоговый отчет и ЗАПИСЬ НА ВТОРОЙ ЭТАП!
Главные вкладки
пт., 31.10.2014 - 10:12 — Destey Teyl
Доброе утро, девочки!
Закончилась последняя неделя первого этапа!!
Давайте все дружно отчитаемся)))
Девочки-участницы
- Ваш вес на утро
- Объемы: груди, талии, бедер и бедра
- Что изменилось, достигли ли вы своих целей?
Остаетесь на второй этап? Если да, то:
- Ваши планы к Новому году. Как и с какими привычками вы бы хотели его встретить?
На этом для вас первый этап заканчивается) Вы - молодцы! Если остаетесь участвовать - заново отчитываться не надо. я все перенесу сама)
Девочки, запись в новый этап
От вас нужно совсем немного)
|
С отчетами пока все)
А теперь пройдемся по новым и старым правилам)
Для начала - основные правила:
ПРАВИЛА МАРАФОНА
1. Поддержка, поддержка и еще раз еще раз)
В нашем деле без поддержки никак, она играет очень большую роль. Поэтому, на каждом этапе, мы будем поддерживать друг друга и помогать по мере сил)
2. Стать участником может каждый, независимо от того сколько килограмм он мечтает сбросить: один, десять или шестьдесят.
3. Фото «до» и «после» приветствуются, но не являются обязательным условием. Я бы советовала вам сделать их для себя самих - так будет интереснее наблюдать за изменениями.
4. Способы похудения каждый выбирает себе сам. Кто не может определиться, как ему худеть, советуйтесь с мной и другими участницами. Но помните, что главное это комплексный подход - правильное питание, активный образ жизни, уход за собой и хорошее настроение.
5. Каждую неделю я буду давать новое подробное задание . Не волнуйтесь, оно будет маленьким, и будет нацелено на воспитание в нас каких-либо полезных привычек. Если кто-нибудь из вас хочет воспитать какую-то особую привычку – говорите, я с удовольствием включу ее в марафон)
6. Отчитываться будем по ПЯТНИЦАМ или СУББОТАМ – ДВА ДНЯ. В понедельник я буду выкладывать итоги и новое задание на неделю.
7. В конце каждого этапа марафона будут выбраны победительницы! Влиять будет все отчеты данного этапа марафона, а не только последний.
8. Неприятный момент – выбытие из марафона. Если вы пропускаете два отчета – вы выбываете. Естественно, в случае пропуска без причины. Вернуться в марафон можно будет со следующего этапа.
9.Будьте готовы к тому, что я буду вас немного ругать за лень к себе – мы же стремимся быть лучше? Никакой лени!
А теперь об изменениях:
Во-первых убираем категории. Теперь каждая неделя будет посвящена какой-то одной основной идее. Т.е целую неделю мы будем улучшать что-то одно. Далее. Девочки, мне бы очень хотелось, чтобы бы более ответственно относились к отчетам. Поэтому, если в первом этапе я принимала неполные отчеты - в этом этапе неполные отчеты приниматься не будут. Скопировать вопросы и ответить на все - не так уж и сложно.
Далее. Задания на каждую неделю будут даваться так: список основных заданий, которые желательно выполнять каждый день и ОДНО ГЛАВНОЕ ЗАДАНИЕ НЕДЕЛИ. Оно должно быть выполнено обязательно, переноситься не будет, в случае невыполнения все остальные ваши заслуги на этой неделе учитываться не будут. Отчет будет учтен, но на призовое место попасть не получится.
И да. Отчеты по воскресеньям были плохой идеей. Я не успеваю к понедельнику, а вы к воскресенью уже забываете за что вас хвалят. Так что опять пятница-суббота - отчетные дни.
Это пожалуй все.
ВТОРОЙ ЭТАП НАЧИНАЕТСЯ В ПОНЕДЕЛЬНИК 3 НОЯБРЯ!
Если у вас есть какие-то вопросы - спрашивайте, я с радостью на них отвечу
- Для отчетов будет создаваться каждую неделю отдельный пост? - Да, конечно)
Всех люблю!
Ваша Лера.
Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through
Нравится:
- Блог Destey Teyl
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Ура! Для отчетов будет
Ура! Для отчетов будет создаваться каждую неделю отдельный пост?
Вес на сегодня 62,8
ОГ-97
ОТ-79
ОБ-98
О1Б-57
Цель к НГ- 59кг.
Да, конечно
Да, конечно
Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through
Тадам-дадам!!!С новыми
Тадам-дадам!!!
С новыми силами во второй этап!!
Вес на утро - 94кг.
Объемы:
груди - 107
талии - 97
бедер - 115
бедра - 66
Что изменилось, достигли ли вы своих целей? Нет, целей я своих не достигла за первый этап. Сейчас буду более строго подходить к своему питанию!!
Ваши планы к Новому году. Как и с какими привычками вы бы хотели его встретить? Так, до нового года осталось 2 месяца.
За этот период хочу:
1. Окончательно приучить себя пить воду. 1,5-2 литра
2. Приучить себя правильно питаться. Система -60
3. Полностью исключить сладости. Допускаю сахар утром в кашу и кофе.
4. Исключить мучное, выпечку. Допускаю хлеб, галеты 2-3 раза в неделю.
5. Похудеть на 5кг до того как отправлюсь в роддом.
6. Приучить себя следить за собой всегда. Делать маникюр, маски и тд.
Всем удачи в новом этапе!!
Думаю вместе мы справимся со своими целями и в новый год будем ослепительными и счастливыми!!))
Давай, вперед и с песней))
Давай, вперед и с песней)) :muzika-341:
Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through
Примите к участию)
1) Вес на утро 96,4 кг
2) Объемы: грудь - 115, талия - 100; бедра - 127; бедро (правое, чтоб не забыть)) -77
3) Цель к новому году: в кг - 85, в привычках - чтобы спорт успешно вошел в мою жизнь на постоянной основе)
Добро пожаловать)
:happy8: Добро пожаловать)
Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through
Запись в новый этап "весна"
Запись в новый этап "весна"
1)Вес на утро = 57,1 кг
2)Объемы талии = 66 см
Объем груди = 88 см
Объем бедер = 89 см
Объём бедра = 52 см
3) цель к новому году = 55кг
Всем удачи!! :happy4:
И тебе удачи)))
И тебе удачи))) :happy4:
Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through
Мур, напиши мне в вк, как
Мур, напиши мне в вк, как получится. В понедельник - последний раз принимаю. Я хочу результаты вечером в воскресенье обработать хорошо и спокойно, а не как получится на работе в понедельник
Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through
У нас объемы похожи) Какой у
У нас объемы похожи) Какой у тебя рост?
Я ростом ниже) 162 Так ты
Я ростом ниже) 162
Так ты совсем стройняк!
Хотя я видела последнее фото в блоге, это итак видно)
Вес 49 или 48, точно не знаю
Вес 49 или 48, точно не знаю весы сломалась.объёмы не знаю.
Цель еще не достигнута до 45 кг, но результаты от 6 месячного упорного фитнеса мне нравятся, как и окружающим.
Новая цель- 45 достичь, ещё лучше сделать попу и ноги, чтоб целлюлиля вообще не было, ну и упругость кожи.
Девочки! Вы не обижайтесь, но
Девочки! Вы не обижайтесь, но подумайте сами - КАК мне вас оценивать? Если весы сломались - еще понятно, то что с сантиметрами? Вы же по сути мне никакой информации не дали...
Я возьму данные с прошлого отчета, но больше такое принимать не буду - я предупредила об этом в посте. Извините уж. Все таки не в принудительном порядке участвуете..
Извини, если обидела - не хотела, но мне тоже обидно такое отношение
Это касается всех, а не именно тебя
Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through
Нет кому то можно спокойно
Нет кому то можно спокойно отвечать! А мне высказавать своё общее недовольство, что все не пишут ей объёмы!
И что участие добровольное, а отчитываться значит принудительно?
Я писала что мне не удобно отправлять данные об весе и объёмах с пятницы на субботу. И ты как организатор не можешь выделить один день для отчётов? То пятница, то суббота, то воскресье. Вы уж тоже извините, но либо менять для всех день отчётов, либо мне сделать исключение. Я все таки по своей программе занимаюсь и главные отчёты в них.
И если что результаты бери отсюда -http://www.nadietah.ru/blog/99000-ximera/407257-10-kg-za-90-dnei-metamorfoz-foto
Если вам условия не нравятся,
Если вам условия не нравятся, зачем учавствовать? Участие добровольное, но если не будет отчетов, то какой смысл в участии? И потом она свое время на это тратит, а вы хотите отчитываетесь, хотите нет. Как то не красиво.
А на тему дня отчета Лера уже объяснила почему все таки пятница-суббота отчет.
Этот марафаон так то нужен в первую очередь не ей, а нам.
Она деликатно, извинившись отметила что ей не понравилось, а вы как то нервно отреагировали..
Ну во-первых это первый отчёт
Ну во-первых это первый отчёт такой был без точных данных. Во-вторых, если у неё есть какие то недовольства, то писала бы в посте, а не в ответ на мой отчёт. А то кому то можно спускать постоянные опоздания отчётов и спокойно отвечать. А тут на кось и мне выплескивают!
Участие добровольное, это понятно. Но и вы поймите, у меня своя система и она не вписывается в отчёты по пятницам и субботам, а если и вписывается то раз в месяц.
И в третьих, я отреагировала вполне нормально,а не нервно. И тоже извинилась в своей ответе!
Короче, мы все друг друга не
Короче, мы все друг друга не поняли. Извини еще раз, если обидела, наверное мне и правда стоило написать это в посте, а не в комментарии.
По поводу отчета - я ничего не имею против того, если ты будешь писать данные с прошлого измерения или оставлять ссылку на отчет. Просто чтобы они были и все.
Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through
*
Запись в новый этап!
1)Вес на утро = 58.90
2)Объемы талии = 66 см
Объем груди = 90 см
Объем бедер = 96 см
Объём бедра = 54 см
3) цель к новому году = 55кг
Удачи тебе!
Удачи тебе!
Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through
*
Спасибо! :flowers2011-2:
Будем стараться!
Лерочка, прости за опоздание,
Лерочка, прости за опоздание, но это такой-то дурдом!!!! сломались весы и подруга забрала сантиметр. ленту.
весы купила, а сантиметр забыла!!!!!! постараюсь до вечера в личку скинуть тебе свои параметры.
ваш вес на утро -87
Объемы: груди, талии, бедер и бедра ???
Что изменилось, достигли ли вы своих целей?
хотела сказать спасибо за марафон, все таки он очень дисциплинирует. Цели: по количеству сброшенных кг достигла!!!!! вот осталось закрепить занятия спортом и уход за собой, поэтому если в целом оценивать, то 4- могу себе поставить.
Остаетесь на второй этап? Если да, то:
конечно остаюсь!!!
Ваши планы к Новому году. Как и с какими привычками вы бы хотели его встретить?
хотелось бы весить 78,5(это моя вторая цель- верхний порог избыт. веса) конечно это несовсем реально, тк вес у меня стоит +-1кг уже 2 недели(прыгает), но буду стараться!!!!!
хотелось бы все-таки привить себе тягу к спорту и уходу за собой(делаю, но считаю, что мало)
Ок, но как я уже писала ниже,
Ок, но как я уже писала ниже, такого не должно повторяться - просто предупреждение, никого обидеть не хочу
Поздравляю с достигнутой целью!
Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through
Лерочка, буду
Лерочка, буду исправляться!!!!
ОГ 111,5 ОТ 100,1 ОБ 119 ОБ1
ОГ 111,5
ОТ 100,1
ОБ 119
ОБ1 69,8
Привет
Были проблемы с входом на сайт, прости за опоздание, я думала воскресенье отчётный день
Отчёт
Ваш вес на утро - 90.5
Объемы:
груди - 104см
талии - 90см
бедер - 116 см
бедра - 67см
Что изменилось, достигли ли вы своих целей?
Самая главная цель, которая передо мной стояла, это НАЧАТЬ! Переставать откладывать, хандрить, и жалеть (а потом ненавидеть) себя и весь мир, ведь стоит только начать, просто взять и начать делать и это начнёт получаться. Что изменилось: я перестала объедаться (от скуки, тоски, плохого настроения, хорошего настроения, и просто как отдельное время препровождение, типа выходной), не ем на ночь, по крайней мере не делаю "полноценный" ужин после 9 вечера из трёх блюд, ограчичиваюсь в кофе, делаю зарядку каждый день, потому, что мне стало лучше, спина так не ноет, и обший тонус поднимается, начала делать обёртывание, это реально делает кожу упругой и красивой )))). Когда очень плохо, и чувствую что вот-вот на шею сядет депрессняк и начнёт давить на уши (типо, всё плохо, лучше не будет, спрятаться бы сейчас и реветь, реветь, реветь) я начинаю говорить себе мысленно комплементы, настраивать себя на позитив, вспоминаю о чём-то хорошем, что ждёт впереди. Я стала чуточку увереней, смелей.
Остаетесь на второй этап? Да, конечно ))))
Ваши планы к Новому году. Как и с какими привычками вы бы хотели его встретить?
Я хочу привить себе привычку не откладывать на потом, потому что "потом" это понятие растяжимое и иногда очень не достяжимое. Сделать тренировки более регулярные. Нужно делать планы и соблюдать их. Хочу перестать нервничать по пустякам, стать увереной, сильной личностью. Смело смотреть в будущее и не грузиться по поводу "что будет(что было, что могла бы быть)". Вот, ну и чисто для себя разобраться у себя в голове , навести там порядок )))))
Ок, но как я уже писала ниже,
Ок, но как я уже писала ниже, такого не должно повторяться - просто предупреждение, никого обидеть не хочу
Здорово, что так много получилось в себе изменить
Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through