- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Конкурс Дисциплина. Ежедневные отчеты.
Главные вкладки
ср., 27.08.2014 - 13:35 — Destey Teyl
Итак, правила конкурса.
Кто уже участвовал и кто хочет присоединиться, оставляйте свои ежедневные отчеты здесь.
Отчеты за каждый день по спорту и питанию и процедурам или вечером или утром следующего дня. Главная цель - дисциплинировать себя по спорту, питанию, процедурам отчетам. Ну и конечно, постройнеть и похорошеть!!!
Необходимо: Вес на утро вторника.
Отчетный период по спорту и питанию со вторника по следующий понедельник включительно. За каждый день получаем баллы по питанию, спорту (спорт зачисляется не менее получаса) и любым процедурам для тела, кожи. За каждую из трех позиций (питание, спорт, процедуры) по 1 баллу.
Во вторник вес и подведение итогов в среду. Отвес подсчитываем в процентах от исходного веса. Количество баллов по спорту, питанию и процедурам складываем и делим на 7 дней, максимальный бал получаем 3. Прибавляем к отвесу в % и получаем баллы для выявления победителя.
Ждем всех участвовавших и новеньких!!! Записываемся здесь.
Победитель конкурса становится его ведущим на следующую неделю.
Я взяла на себя смелость немного раскрасить нашу табличку
Итоговая табличка:
И, чтоб не расслаблялись:
Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through
Нравится:
- Блог Destey Teyl
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Отчет за 26 в посте прошлой
Отчет за 26 в посте прошлой недели. Питание -, спорт +, процедуры +.
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
У нас гуманитариев две
У нас гуманитариев две проблемы... мы не умеем считать.
а я еще и ненавижу :(
Можно юзать формулы в
Можно юзать формулы в экселе))) Сами посчитают за тебя)
Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through
А здесь все ведущий считает.
А здесь все ведущий считает. Ставишь только каждый день плюсики по питанию, спорту, процедурам, по одному за каждый пункт. Главное не выиграть, тогда не будешь вести и считать!
Присоединяйся!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
26,08
Отличный пост, с мотивашками! То, что надо!
Отчет за 26 ав.
ПП-
Спорт+
Процедуры -
Итого 1 балл.
Процедуры надо возобновлять, подзабыла их.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Давай, процедурки очень важны
Давай, процедурки очень важны для морального духа))) Лично для меня, по крайней мере)
Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through
Не все совмещается с
Не все совмещается с простудой, она никак до конца не отвяжется. Но что-нибудь придумаю. Горчичники может?
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Я молочко с медом пью, для
Я молочко с медом пью, для горлышка. Горяченькое) Вкусно и мне помогает. Ну и лечится, в основном арпетол пью 5 дней, проходит все.
А с горчичниками аккуратно надо..
Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through
Хорошее средство от болезни,
Хорошее средство от болезни, но поджелудочная не переносит, а у детей при ларингите еще больше горло распухает, задыхаться начинают. Хотя мне в детстве помогало. Горчичники сейчас хорошие не найдешь, а так очень здорово помогали.
Я в этот раз даже антибиотики пила, хотя обычно не применяю их, и то никакого эффекта. Вирус просто сильный попался.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Приветик!! А почему меня в
Приветик!! А почему меня в табличке нет? я наверное что-то пропустила
Привет) Копировала табличку у
Привет) Копировала табличку у НатаЭллы, тебя не было))
Присоединяйся, давай вес на утро вторника и плюсики за вчера)
Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through
так-так-так Вес 85
так-так-так
Вес 85 кг
Питание: завтрак был отличный, а значит + мне :wink:
Спорт: -
Процедуры: маска для волос и маска для лица + :spring1-2012:
Это другой конкурс. Не
Это другой конкурс. Не марафон))))
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
а что за конкурс то? чет то я
а что за конкурс то? чет то я запуталась совсем....
Конкурс по ежедневным
Конкурс по ежедневным отчетам. Фишка в том, что каждый день нужно отчитываться по спорту, питанию и процедурам. В конце недели выбирается победитель, который ведет конкус на следующей неделе. На этой неделе моя очередь) Поэтому и так. А подробнее написано в посте, как и что засчитывается и считается
Все посты с марафоном я начинаю со слов МАРАФОН Change yourself в названии, специально, чтобы никто не путался, где мой личный пост, где марафон) Извини, что смутили тебя так. Будешь тут участвовать?
Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through
Спасибо тебе большое, что все
Спасибо тебе большое, что все объснила мне :happy4:
Я пока только в МАРАФОНЕ буду участвовать :wink:
У нас же по пятницам отчет, да? :spring6-2012:
Да-да, пятница или суббота:)
Да-да, пятница или суббота:)
Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through
27.08
Питание ПП +
Спорт интенсивная ходьба, 45 мин. +
Процедуры крем с облепихой для тела, от растяжек, небольшой массажик живота +
Итог 3 балла
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Ух ты, как здорово!
Ух ты, как здорово! :happy: Молодец)
Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through
Стараюсь.
Стараюсь.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Отчитываюсь. 26.08 Питание -
Отчитываюсь.
26.08 Питание - Спорт - За то Процедуры + (делала антицеллюлитный массаж сухой щеткой на ноги и попу, потом их спреем антицеллюлитным намазала, еще делала маску для волос (на корни-репейное масло+касторовое+эфирка масла бей и размарина, а на кончики-кокосовое масло), чистку лица делала+глиняная маска и в довершении всего маникюр))
Девочки скажите мы отчитываемся только за процедуры для подтяжки тела или вообще всякие разные?
27.08 Питание - Спорт + (находила много км жаль забыла включить шагометр) Процедуры - (была только масочка для лица из голубой глины с морской солью)
Наверное все принимаем) По
Наверное все принимаем) По моему)
Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through
Конечно, нужно принимать
Конечно, нужно принимать такое. Отличненько, начинаешь по-немногу втягиваться в заботу о себе. Столько полезного сделала для себя, здорово! Там, глядишь, взбодришься, и остальное подтянется.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
26 августа Питание +, спорт
26 августа Питание +, спорт +(отпахала в тренажерке как зайка)), процедуры + - массаж антицеллюлитный, скраб с кофе)
27 августа Питание +, спорт -, по процедуркам планирую проскрабится, потом дополню)
Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through
Отчет за 27.08.2014г. Питание
Отчет за 27.08.2014г. Питание + (спасибо девочки за тапки )
Спорт силовая тренировка, чуть не умерла от приседаний и выпадов. Сегодня как паралитик.
Процедура - массаж ножек (7 минут на одну и 7 минут на другую).
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Привет)) Умничка))) Держи,
Привет)) Умничка))) Держи, заслужила:)
Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through
Спасибо.
Спасибо. :blush2:
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
26.08 +/- \- 27.08
26.08 +/- \-
27.08 +\+\+
28.08 +\-\-
Мне помогают худеть диеты
Здорово) Подтягивайся по
Здорово) Подтягивайся по спорту и процедуркам ;)
Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through
Что я не поняла? Теперь тут
Что я не поняла?
Теперь тут отчитываться по марафону? Или это что то другое???
Не-не-не) Это другой конкурс,
Не-не-не) Это другой конкурс, переходящий) Я выиграла, на этой неделе веду. У нас отчет по пятницам и субботам, как и было. И в названии всегда буду писать МАРАФОН Change yourself)
Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through
Уф....я уж испугалась, что 2
Уф....я уж испугалась, что 2 дня не была и вдруг такое! :laugh1:
Сегодня ПП +. Активности
Сегодня ПП +. Активности было много и тяжелой, физической, в спорт пойдет думаю интенсивная ходьба около часа +. Процедурки не смогла, устала.-
Итого 2 балла.
У тебя такая активность, сразу два конкурса! Подзапутались девченки! Пусть и к нам присоединятся, чтоб не путались.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Молодец ты сегодня)Просто
Молодец ты сегодня)Просто здорово)
У меня вот тоже сегодня сил на процедуры нет - приползла из тренажерки аморфная, глаза сами закрываются Зато отзанималась хорошо, силовая на руки, все мышцы болят, и пресс еще. И кардио 20 мин на эллипсоиде с нагрузкой от 2 до 20, вспотела, ужас. Помираю тут потихоньку, еле-еле запись для отчета написала, мозг уже совсем отключается Питание с утра было отвратное, поэтому -, хоть и отработала потом.
Пойду-ка я спать, а то разошлась что-то)
И шо-то я совсем потерялась, вы тоже к нам присоединяйтесь) как раз в эту пятницу дописывать буду участников)
Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through
Да какая молодец, никак
Да какая молодец, никак нормально силовые не поделаю. Времени не хватает. Да и нервов, всякие заботы неприятные навалились. Спасибо за приглашение, но со временем туго, ничего не успеваю. Может как-нибудь попозже.
Ты вот молодец, как напахалась. Удачи!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
У меня за 28.08 все плюсики.
У меня за 28.08 все плюсики. Отчет не могу написать нормальный. Так как сегодня на работе полная ж... За сегодня напишу нормальный отчет завтра с утра. Всем хорошего дня
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Ох, удачи тебе с работой! И
Ох, удачи тебе с работой! И тоже хорошего дня)
Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through
Вес 63 во вторник Вторник:
Вес 63 во вторник
Вторник: спорт минус. Питание минус. Процедуры плюс (скрабилась).
Среда: спорт минус. Питание жирный минус. Процедуры минус
Четверг: питание- хороший такой плюс. Спорт: отжимания, приседания и пресс. Много ходила пешком. Процедур не было. Ходила на стрижку и на маникюр.
Ну молодец, спорт подтянула!
Ну молодец, спорт подтянула! Исправляешься по всем пунктам, умница!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
28.08 Питание - Спорт +
28.08 Питание - Спорт + (много много ходила по городу пешком по делам) Процедуры -
29.08 Питание - (у папы ДР) Спорт - (только если уборку и поход по магазинам за продуктами и пляску у духовки не считается за спорт) Процедуры -
Как дела, все в порядке?
Как дела, все в порядке? Давненько не видно тебя.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Привет...да я немного
Привет...да я немного потерялась, спасибо что поинтересовалась, очень приятно. Буду стараться возвращаться в строй, но настроя никакого.
Ну ты хоть не в плюсе, даже
Ну ты хоть не в плюсе, даже маленький отвесик за неделю. У меня несмотря на все старания огромный плюс. Мой настрой тоже исчез, долго терпела, но больше терпения нет. Надо отдохнуть от стараний, наверное. Уйду в подполье.
А тебе немного спорта достаточно, для улучшения настроения и поддержания формы, и все. Удачи!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Пятница- питание -
Пятница- питание - плюс
Спорт- 15 минут зарядка. Значит минус
Процедур не было. Тоже минус
Пятница - питание -, спорт -,
Пятница - питание -, спорт -, процедуры -. Собиралась домой, все не до того было.
Девочки, я сегодня в пути, все обновить смогу только вечером!
Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through
29.08.
ПП +
Спорт ходьба, час+
Процедуры -
Никак не втянусь с процедурами, некогда все.
Итого 2 балла.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Девчата, меня можно на время
Девчата, меня можно на время убрать из таблички. Примерно месяц, думаю, буду входить в должность. Времени на ежедневные отчёты нет. Я ведь захожу на секундочку, а застреваю на час на сайте. Как появится возможность, вернусь в конкурс обязательно - он помог мне избавиться от 5 кгшек!!!
Обещаю вести себя примерно! буду участвовать в марафоне Destey Teyl. :spring6-2012:
Успехов всем!!!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
И тебе удачи) И как можно
И тебе удачи) И как можно скорее привыкнуть к новой должности:)
Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through
Суббота Спорт в
Суббота
Спорт в плюсе.
Питание в минусе. Есть алкоголь и хлеб
Процедуры. С этим мне не понятно. Каждый день что делать? Сегодня я эпиляцию делала. Вроде для тела, но для похудения не считается. Вобщем я в минусе.
Обертывания может? Или скраб
Обертывания может? Или скраб кофейный, его каждый день вроде надо))) Например)
Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through
Страницы