Конкурс Дисциплина. Ежедневные отчеты.

Изображение пользователя Destey Teyl.

Итак, правила конкурса.
Кто уже участвовал и кто хочет присоединиться, оставляйте свои ежедневные отчеты здесь.
Отчеты за каждый день по спорту и питанию и процедурам или вечером или утром следующего дня. Главная цель - дисциплинировать себя по спорту, питанию, процедурам отчетам. Ну и конечно, постройнеть и похорошеть!!!
Необходимо: Вес на утро вторника.
Отчетный период по спорту и питанию со вторника по следующий понедельник включительно. За каждый день получаем баллы по питанию, спорту (спорт зачисляется не менее получаса) и любым процедурам для тела, кожи. За каждую из трех позиций (питание, спорт, процедуры) по 1 баллу.
Во вторник вес и подведение итогов в среду. Отвес подсчитываем в процентах от исходного веса. Количество баллов по спорту, питанию и процедурам складываем и делим на 7 дней, максимальный бал получаем 3. Прибавляем к отвесу в % и получаем баллы для выявления победителя.
Ждем всех участвовавших и новеньких!!! Записываемся здесь.

Победитель конкурса становится его ведущим на следующую неделю. 
 
Я взяла на себя смелость немного раскрасить нашу табличку Smile
Итоговая табличка:

И, чтоб не расслаблялись:


Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

Нравится: 
0

Комментарии

Отчет за 26 в посте прошлой недели. Питание -, спорт +, процедуры +.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Анджела.

У нас гуманитариев две проблемы... мы не умеем считать.
а я еще и ненавижу :(

Изображение пользователя Destey Teyl.

Можно юзать формулы в экселе))) Сами посчитают за тебя)

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

Изображение пользователя НатаЭлла.

А здесь все ведущий считает. Ставишь только каждый день плюсики по питанию, спорту, процедурам, по одному за каждый пункт. Главное не выиграть, тогда не будешь вести и считать! girl_haha
Присоединяйся!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

Отличный пост, с мотивашками! То, что надо!
Отчет за 26 ав.
ПП-
Спорт+
Процедуры -
Итого 1 балл.
Процедуры надо возобновлять, подзабыла их.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Destey Teyl.

Давай, процедурки очень важны для морального духа))) цветочки Лично для меня, по крайней мере)

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

Изображение пользователя НатаЭлла.

Не все совмещается с простудой, она никак до конца не отвяжется. Но что-нибудь придумаю. Горчичники может? girl_haha


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Destey Teyl.

Я молочко с медом пью, для горлышка. Горяченькое) Вкусно и мне помогает. Ну и лечится, в основном арпетол пью 5 дней, проходит все.
А с горчичниками аккуратно надо..

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

Изображение пользователя НатаЭлла.

Хорошее средство от болезни, но поджелудочная не переносит, а у детей при ларингите еще больше горло распухает, задыхаться начинают. Хотя мне в детстве помогало. Горчичники сейчас хорошие не найдешь, а так очень здорово помогали.
Я в этот раз даже антибиотики пила, хотя обычно не применяю их, и то никакого эффекта. Вирус просто сильный попался.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя kisaloven.

Приветик!! girl_wink А почему меня в табличке нет? girl_impossible я наверное что-то пропустила girl_sigh

Изображение пользователя Destey Teyl.

Привет) Копировала табличку у НатаЭллы, тебя не было))
Присоединяйся, давай вес на утро вторника и плюсики за вчера) цветочки

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

Изображение пользователя kisaloven.

так-так-так girl_wink
Вес 85 кг
Питание: завтрак был отличный, а значит + мне :wink:
Спорт: -
Процедуры: маска для волос и маска для лица + :spring1-2012:

Это другой конкурс. Не марафон))))


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя kisaloven.

а что за конкурс то? чет то я запуталась совсем....

Изображение пользователя Destey Teyl.

Конкурс по ежедневным отчетам. Фишка в том, что каждый день нужно отчитываться по спорту, питанию и процедурам. В конце недели выбирается победитель, который ведет конкус на следующей неделе. На этой неделе моя очередь) Поэтому и так. А подробнее написано в посте, как и что засчитывается и считается цветочки
Все посты с марафоном я начинаю со слов МАРАФОН Change yourself в названии, специально, чтобы никто не путался, где мой личный пост, где марафон) Извини, что смутили тебя так. friends Будешь тут участвовать?

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

Изображение пользователя kisaloven.

Спасибо тебе большое, что все объснила мне :happy4:
Я пока только в МАРАФОНЕ буду участвовать :wink:
У нас же по пятницам отчет, да? :spring6-2012:

Изображение пользователя Destey Teyl.

Да-да, пятница или суббота:)

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

Изображение пользователя НатаЭлла.

Питание ПП +
Спорт интенсивная ходьба, 45 мин. +
Процедуры крем с облепихой для тела, от растяжек, небольшой массажик живота +
Итог 3 балла


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Destey Teyl.

Ух ты, как здорово! :happy: Молодец)

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

Изображение пользователя НатаЭлла.

Стараюсь. girl_wink


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Отчитываюсь.
26.08 Питание - Спорт - За то Процедуры + (делала антицеллюлитный массаж сухой щеткой на ноги и попу, потом их спреем антицеллюлитным намазала, еще делала маску для волос (на корни-репейное масло+касторовое+эфирка масла бей и размарина, а на кончики-кокосовое масло), чистку лица делала+глиняная маска и в довершении всего маникюр))
Девочки скажите мы отчитываемся только за процедуры для подтяжки тела или вообще всякие разные?

27.08 Питание - Спорт + (находила много км жаль забыла включить шагометр) Процедуры - (была только масочка для лица из голубой глины с морской солью)

Изображение пользователя Destey Teyl.

Наверное все принимаем) По моему)

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

Изображение пользователя НатаЭлла.

Конечно, нужно принимать такое. Отличненько, начинаешь по-немногу втягиваться в заботу о себе. Столько полезного сделала для себя, здорово! Там, глядишь, взбодришься, и остальное подтянется.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Destey Teyl.

26 августа Питание +, спорт +(отпахала в тренажерке как зайка)), процедуры + - массаж антицеллюлитный, скраб с кофе)
27 августа Питание +, спорт -, по процедуркам планирую проскрабится, потом дополню)

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

Отчет за 27.08.2014г. Питание + (спасибо девочки за тапки flowers-113 )
8c10bf3f3384.jpg

Спорт силовая тренировка, чуть не умерла от приседаний и выпадов. Сегодня как паралитик.

50fd66ae768f.jpg

Процедура - массаж ножек (7 минут на одну и 7 минут на другую).

9e50f118eac6.jpg


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Destey Teyl.

Привет)) Умничка))) Держи, заслужила:)
zagruzhennoe.jpg

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

Спасибо. thank_you :blush2:


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

26.08 +/- \-
27.08 +\+\+
28.08 +\-\-

  //lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1207324_68.7.png)
 Мне помогают худеть диеты 

Изображение пользователя Destey Teyl.

Здорово) Подтягивайся по спорту и процедуркам ;)

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

Изображение пользователя Ximera.

Что я не поняла?
Теперь тут отчитываться по марафону? Или это что то другое???

Изображение пользователя Destey Teyl.

Не-не-не) Это другой конкурс, переходящий) Я выиграла, на этой неделе веду. У нас отчет по пятницам и субботам, как и было. И в названии всегда буду писать МАРАФОН Change yourself)

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

Изображение пользователя Ximera.

Уф....я уж испугалась, что 2 дня не была и вдруг такое! :laugh1:

Изображение пользователя НатаЭлла.

Сегодня ПП +. Активности было много и тяжелой, физической, в спорт пойдет думаю интенсивная ходьба около часа +. Процедурки не смогла, устала.-
Итого 2 балла.
У тебя такая активность, сразу два конкурса! Подзапутались девченки! Пусть и к нам присоединятся, чтоб не путались.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Destey Teyl.

Молодец ты сегодня)Просто здорово) цветочки happy4
У меня вот тоже сегодня сил на процедуры нет - приползла из тренажерки аморфная, глаза сами закрываются morning2 Зато отзанималась хорошо, силовая на руки, все мышцы болят, и пресс еще. И кардио 20 мин на эллипсоиде с нагрузкой от 2 до 20, вспотела, ужас. girl_wacko Помираю тут потихоньку, еле-еле запись для отчета написала, мозг уже совсем отключается crazy Питание с утра было отвратное, поэтому -, хоть и отработала потом.
Пойду-ка я спать, а то разошлась что-то) lazy2
 
И шо-то я совсем потерялась, вы тоже к нам присоединяйтесь) как раз в эту пятницу дописывать буду участников)

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

Изображение пользователя НатаЭлла.

Да какая молодец, никак нормально силовые не поделаю. Времени не хватает. Да и нервов, всякие заботы неприятные навалились. Спасибо за приглашение, но со временем туго, ничего не успеваю. Может как-нибудь попозже.
Ты вот молодец, как напахалась. Удачи!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

У меня за 28.08 все плюсики. Отчет не могу написать нормальный. Так как сегодня на работе полная ж... За сегодня напишу нормальный отчет завтра с утра. Всем хорошего дня girl_in_love


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Destey Teyl.

Ох, удачи тебе с работой! И тоже хорошего дня) цветочки

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

Изображение пользователя Selenna.

Вес 63 во вторник
Вторник: спорт минус. Питание минус. Процедуры плюс (скрабилась).
Среда: спорт минус. Питание жирный минус. Процедуры минус
Четверг: питание- хороший такой плюс. Спорт: отжимания, приседания и пресс. Много ходила пешком. Процедур не было. Ходила на стрижку и на маникюр.

Изображение пользователя НатаЭлла.

Ну молодец, спорт подтянула! Исправляешься по всем пунктам, умница!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

28.08 Питание - Спорт + (много много ходила по городу пешком по делам) Процедуры -
29.08 Питание - (у папы ДР) Спорт - (только если уборку и поход по магазинам за продуктами и пляску у духовки не считается за спорт) Процедуры -

Изображение пользователя НатаЭлла.

Как дела, все в порядке? Давненько не видно тебя.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Привет...да я немного потерялась, спасибо что поинтересовалась, очень приятно. Буду стараться возвращаться в строй, но настроя никакого.

Изображение пользователя НатаЭлла.

Ну ты хоть не в плюсе, даже маленький отвесик за неделю. У меня несмотря на все старания огромный плюс. Мой настрой тоже исчез, долго терпела, но больше терпения нет. Надо отдохнуть от стараний, наверное. Уйду в подполье.
А тебе немного спорта достаточно, для улучшения настроения и поддержания формы, и все. Удачи!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Selenna.

Пятница- питание - плюс
Спорт- 15 минут зарядка. Значит минус
Процедур не было. Тоже минус

Изображение пользователя Destey Teyl.

Пятница - питание -, спорт -, процедуры -. Собиралась домой, все не до того было.
Девочки, я сегодня в пути, все обновить смогу только вечером! цветочки

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

Изображение пользователя НатаЭлла.

ПП +
Спорт ходьба, час+
Процедуры -
Никак не втянусь с процедурами, некогда все.
Итого 2 балла.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Иннесса.

Девчата, меня можно на время убрать из таблички. Примерно месяц, думаю, буду входить в должность. Времени на ежедневные отчёты нет. Я ведь захожу на секундочку, а застреваю на час на сайте. Как появится возможность, вернусь в конкурс обязательно - он помог мне избавиться от 5 кгшек!!! flowers-113
Обещаю вести себя примерно! буду участвовать в марафоне Destey Teyl. :spring6-2012:
Успехов всем!!! girl_bye2


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Destey Teyl.

И тебе удачи) И как можно скорее привыкнуть к новой должности:)

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

Изображение пользователя Selenna.

Суббота
Спорт в плюсе.
Питание в минусе. Есть алкоголь и хлеб
Процедуры. С этим мне не понятно. Каждый день что делать? Сегодня я эпиляцию делала. Вроде для тела, но для похудения не считается. Вобщем я в минусе.

Изображение пользователя Destey Teyl.

Обертывания может? Или скраб кофейный, его каждый день вроде надо))) Например)

Всех люблю! :happy4:
Ваша Лера.
Don’t plan the plan if you can’t follow through

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Четвёрочка
  • zulenka