два месяца

Главные вкладки

Изображение пользователя mar_ka.
пн., 28.07.2014 - 09:27 — mar_ka

Итак 27 июля исполнилось ровно два месяца моей диетической жизни - уже срок! За это время я избавилась от 24 килограммов. Была приятно удивлена, что за последнюю неделю похудела на 4 кг, хотя питалась в общем то так же как и всегда, правда добавился бег по утрам. Цифры на весах в конце каждой недели - это всегда сюрприз :) Иногда это всего -1,5, а иногда и -4. Но конечно же главное, что плавно вес снижается. Каждое воскресенье делаю замеры и вношу их в таблицу, что бы нагляднее видеть изменения. У меня типичная фигура "груши" - худое лицо, узкие плечи, не большая грудь, почти нет живота и ОГРОМНАЯ ПОПА с такими же огромными ногами - наследство от бабушки по линии отца.
Надеюсь бег будет способствовать именно активному снижению жира в области бедер, попы. Помогают и обертывания, их я делаю 3-4 раза в неделю. Пробовала разные смеси для обертываний и остановилась на горчице + мед + крем, пленку беру в строительном магазине, она более плотная чем пищевая и рулон большой - хватает надолго. Заматываюсь пленкой, одеваю двое старых штанов и полчаса кручу велотренажер. Ноги горят довольно сильно, но терпимо. Первый раз я вообще думала, что у меня будут ожоги, но никаких следов не осталось. Кожа конечно краснеет сильно, но именно для этого и нужны такие процедуры - что бы кровь приливала к проблемным местам и жиры расщеплялись.

В воскресенье я обычно питаюсь не совсем диетично, позволяю себе что-нибудь вкусное. Вчера это был салат цезарь с заправкой на обед, да и поужинала я поздно - творогом с огурцами. Посему сегодня пью кефир (раньше я его терпеть не могла).

О себе


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

45кг — пн., 28.07.2014 - 10:04

Какая молодец! Так держать! Замечательный результат!

Изображение пользователя mar_ka.

mar_ka — пн., 28.07.2014 - 10:21

спасибо большое за поддержку! для меня это важно


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Coffee.

Coffee — пн., 28.07.2014 - 11:31

Обалдеть. За 2 месяца 24кг. Обалдеть!!! Какая же ты молодец, такого результата не добиться, если не иметь четкой цели. Умница)
Как я мечтала о фигуре "груша") когда верх миниатюрный, это как-то не так плачевно, когда везде много и не знаешь за что хвататься)))
Про горчицу сейчас прочитала и вздрогнула) я делаю 2 раза в неделю маску для волос из сухой горчицы+репейное масло. Так в этот раз мне такая ядреная горчица попалась, что я вчера уже подумала, что волосы от ожога выпадут!! Ужас(( Ожога, ясное дело, нет, но больно было дико)
Кофейным скрабом не пользуешься?

Изображение пользователя mar_ka.

mar_ka — пн., 28.07.2014 - 11:38

Спасибо большое за комментарий! Я стараюсь)

Но я еще не совсем молодец, очень трудно привыкаю к бегу и пока каждый день заставить себя не могу, а он мне необходим.

Обертывания очень хорошие - результат есть, у меня еще есть одна проблема на ногах...мм..жировые карманы, то есть ноги не гладкие а есть в нескольких местах плотные такие бугры жира, похудею килограмм до 90 и если они будут уходить плохо - придется идти ко врачу и думать что с ними делать.

Кофейным скрабом не пользуюсь, а что это?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Coffee.

Coffee — пн., 28.07.2014 - 12:20

Может, эти карманы (они выглядят как рыхлость такая, да?) убираются массажами и как раз скрабами? Это Мириманова советовала, кофе грубого помола нанести на тело вместе с гелем для душа. Он прям хорошо так скрабит, но натуральный и без фанатизма) А аромат какой!!! А потом она советовала крем+мумие, но у меня это не особо пошло) А вот скраб всегда на полке в душе.

Я уже отговаривала тут всех и повторюсь: при твоем избыточном весе бег - очень опасная штука, огромная нагрузка на суставы. Они и так страдают ежедневно, а тут ты их еще и бегом((

Изображение пользователя mar_ka.

mar_ka — пн., 28.07.2014 - 12:24

Пока бегом назвать то что я делаю сложновато, это джогинг. Естественно, я слежу за своим состоянием, про суставы знаю все.

Кофе обязательно попробую, спасибо!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Апрельская.

Апрельская — пн., 28.07.2014 - 13:21

Я беру кофе "Жокей" самый дешевый ТОНКОГО помола, он тоже отлично скрабит кожу и экономно расходуется))

Изображение пользователя mar_ka.

mar_ka — пн., 28.07.2014 - 13:27

очень интересно) буду пробовать!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя mar_ka.

mar_ka — пн., 28.07.2014 - 13:27

очень интересно) буду пробовать!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатальяНаталья.

НатальяНаталья — пн., 28.07.2014 - 11:48

молодчина) уверена, что с такой волей ты добьешься желаемого)

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1193775_61,0.png)

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1212650_71,5.png)
 

Изображение пользователя mar_ka.

mar_ka — пн., 28.07.2014 - 11:59

спасибо большое)) приятно слышать, а то тут меня уже начали убеждать, что меня в скором времени ждет скорая и чуть ли не смерть :)


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Апрельская.

Апрельская — пн., 28.07.2014 - 13:19

Девочки тебе добра желают, поверь!))

Изображение пользователя НатальяНаталья.

НатальяНаталья — пн., 28.07.2014 - 13:34

глупости) прислушивайся к своему организму и все будет хорошо)

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1193775_61,0.png)

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1212650_71,5.png)
 

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

ЛуизаЛюся — пн., 28.07.2014 - 12:08

Уважаю!!!
С удовольствием буду следить за твоими успехами!

Изображение пользователя mar_ka.

mar_ka — пн., 28.07.2014 - 12:12

буду писать еженедельные отчеты)


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Апрельская.

Апрельская — пн., 28.07.2014 - 13:17

"Вчера это был салат цезарь с заправкой на обед, да и поужинала я поздно - творогом с огурцами" это совсем не нарушение, вкусно, полезно и диетично))
Кардио отлично убирает низ, но готовься к тому что и верх будет спадать, от этого никуда не деться, чем больше напрягаешь низ, тем быстрее уходит верх.
А ряженку или варенец любишь? Вместо кефира очень даже))
Попробуй еще холодное обертывание, отлично для вен и кожи))
Или после горячего обертывания можно нанести охлаждающий гель.

Чем ниже ИМТ тем медленней будет уходить вес, будь к этому готова, это не должно влиять на твой настрой, очень хочется чтобы у тебя все получилось! :flowers2011-6:

За идею со строительной пленкой спасибо!))

Изображение пользователя mar_ka.

mar_ka — пн., 28.07.2014 - 13:25

спасибо!!! да я готова к тому что вес будет уходить медленнее, но и я становлюсь более активной - двигаюсь больше.

кстати, я заметила такую интересую штуку - когда питаешься на минимуме калорий какое то время, а потом переходишь на более насыщенное, но все таки диетическое питание то вес не встает и не растет, а наоборот начинает снижаться:)

конечно я знаю про "плато", но пока вес у меня не стоял, даже в неделю отпуска когда я конечно ела больше чем обычно и то за неделю полкило ушло...посмотрим что будет дальше!

ряженку люблю, но пока не пью ее) только кефир :)


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Апрельская.

Апрельская — пн., 28.07.2014 - 13:35

Я с "плато" не сталкивалась, отвес за месяц так или иначе у меня был всегда.
Здесь есть девочка которая соблюдает режим, а вес стоит несколько месяцев, вот это я считаю плато, вот где надо не терять настрой, и не впадать в отчаянье. Но надеюсь тебя это обойдет))

"кстати, я заметила такую интересую штуку - когда питаешься на минимуме калорий какое то время, а потом переходишь на более насыщенное, но все таки диетическое питание то вес не встает и не растет, а наоборот начинает снижаться:)" - Потому что ты увеличила активность и это очень хорошо, главное ее постепенно наращивать и не бросать; и думаю все равно ты ешь по калориям сейчас меньше чем в 140 кг.
Вес будет падать в любом случае если расход будет больше чем приход.
Причем неважно что ты ешь, можно и вредное что-то съесть, здесь важно как часто этим злоупотреблять и в каком количестве))
Еще важно питаться дробно, обменка увеличивается.

Изображение пользователя mar_ka.

mar_ka — пн., 28.07.2014 - 13:39

благодарю за ценные советы) я стараюсь дробно, тем более сейчас лето и много ягод-фруктов

настрой не теряю, самое главное это уже не цифры на весах а здоровье и самочувствие


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пн., 28.07.2014 - 18:14

Просто невероятный результат! Похоже такой скорости похудения не встречала. У меня лучший результат был за три месяца столько, сколько у тебя за один. Только на голоде быстрее. Супер, завидую!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя mar_ka.

mar_ka — пн., 28.07.2014 - 19:54

при большом весе больше кг уходит, вот и весь секрет...
а так я не голодаю)


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Добрый Жук
  • zulenka
  • Bri