Блог Бета

Сейчас пробую диету Дюкана.
Атака 5 день.
За 4 дня похудела всего на 2 кг.
Активно двигаюсь, много работаю.

Чувствую себя более стройной, а весы на той же цифре(
вода
чай тибетский
кофе с корицей и перцем мал.чашка
вода
зарядка растяжка хорошо http://youtu.be/7TvReZrFTF8?list=PLVoC8N2ShuWZJ7iWkgPjDNlbnUTad6Fj-
яблоко, персик, корица
вода

Доброе утро!
Сегодня в 24.30 сделала обертывание с термомаской и голубой глиной на 30 минут.)
Встала в 7-00.
Вода теплая с лимоном и медом
вода
Тайсон - 30 минут
12-00 апельсиновый сок с отрубями.
вода 2 ст
14-00 огурцы

Прекрасное утро, прекрасное настроение!
Кто рано встает, тому Бог подает!
вода с лимоном и медом
вода
2 персика
чай ройбуш
12-00 завтрак: овскаша с отрубями, льняное масло, мед
15-00 макароны с овощным соусом, помидор, огурец, бульон овощной
Ушла в сон
18-00 макароны
19-30 чай с горьким шоколадом - какой он вкусный)
С физкультурой ноль - все болит после вчерашнего марафона

Не буду вечером взвешиваться, только расстраиваться)
Кожа после ванночки с солью и содой - бархат.
Остальное по вчерашнему плану.
Нет, планы меняются на ходу.
вода
теплая вода с лимоном и медом
Тайсона осилила - УРА!
12-00 завтрак: каша из нута, помидор, чашка овощного бульона.
вода
14-30 обед: каша, бульон
5 км прошагала
вода
чай
18-00 ужин: каша
сад
День прошел ударно

1 ст. теплой воды с лимоном и медом

30 минут тайсон

1ст. воды

завтрак: 2 персика

1 чашка зел. чая

1 ст. воды

12-00 овс.каша с отрубями

2 ст. воды

15-00 обед: гороховая каша с брокколи,
овощной бульон

1 ст. воды

Мой средний расход калорий сейчас - 2211 ккал в сутки.
Чтобы похудеть, мне надо кушать 1768 ккал в сутки.
Kалькулятор расхода калорий сайта www.nadietah.ru

Жира в моём организме сейчас 39%.
Процент жира очень высок, нужно значительное похудение.

Доброе утро, страна Похудайка!
Вчера была в стрессе из-за показания весов, устала, замерзла, стала какая то рыхлая.
Сегодня расслабон: ванна, наряжаться, в саду...
Почитала Доску Почета - успокоилась.
Спасибо вам, Красавицы, за такие результаты! Уважуха!
Открыла для себя новую диету - 90.
Очень соблазняет, может попробовать?
Сегодня и начну.

2 ст воды

День белковый:

Ищу для себя диету.
Углеводы давно сократила.

Сушка тела - диета

Вес 82.8 Ура!
2 ст. воды
Шагать на Тайсоне 30 минут - легко
Душ
1 ст. воды
Попробую устроить белковый день
Завтрак: творог, йогурт
2 ст. воды
обед: грибной суп, вернее бульон с грибами
1 ст. воды
Через час куриная грудка
Пеку шарлотку для своих парней
Дождь, опять хочется спать.
ужин:котлета на костре + салат из помидоров с проросшей гречкой
Белкогого дня не получилось.